Каковы плюсы и минусы использования гипноза при бессоннице?

Основным преимуществом использования гипноза при бессоннице является возможность улучшения привычек сна. Есть также недостатки использования гипноза при бессоннице, включая возможность того, что сеансы гипноза могут быть неэффективными, что означает, что деньги, потраченные на сеансы, будут потрачены впустую. Люди, которые борются с бессонницей, могут чувствовать, что плата за сеансы гипноза того стоит, потому что есть шанс, что гипноз может сработать. Некоторые люди могут не захотеть платить за гипнотерапию, потому что они скептически и не верят, что это вылечит их бессонницу. Хотя гипноз не может улучшить бессонницу у всех, кто подвергается ей, он, вероятно, не усугубит симптомы бессонницы.

Исследования показали, что некоторые люди, которые борются с бессонницей, могут извлечь выгоду из гипноза. Во время гипноза человек входит в состояние, подобное трансу, что позволяет его разуму открыться для различных предложений, выдвигаемых человеком, выполняющим гипноз. Когда гипноз для бессонницы выполняется, гипнотизер, вероятно, попытается привить предложения относительно отдыха и релаксации в сознание страдальца бессонницы. После завершения сеанса человек, перенесший гипноз, вероятно, не помнит всего, что сказал гипнотизер, но она может обнаружить, что она гораздо более склонна расслабляться. Если сеанс гипнотерапии прошел успешно, сон должен наступить легче, чем раньше.

Гипноз для бессонницы не работает на всех, и одной из возможных причин этого является то, что некоторых людей трудно загипнотизировать. Если человек не может полностью войти в состояние, подобное трансу, во время гипноза, слова гипнотизера, скорее всего, будут бессмысленными и неэффективными. Хотя сеансы гипнотерапии не всегда дороги, неудачный сеанс может быть довольно унылым для человека, который заплатил, ожидая улучшения его симптомов бессонницы. Некоторые центры гипноза могут предлагать возмещение, если их услуги не приносят пользы, а другие - нет. Когда гипноз для бессонницы рассматривается для лечения, вероятно, лучше заранее поговорить с различными центрами гипноза, чтобы выяснить, предлагают ли они возмещение за неудачные сеансы.

Это может быть хорошей идеей для человека, который рассматривает гипноз от бессонницы, сначала попробовать самогипноз. Если самогипноз кажется полезным, есть хороший шанс, что сеанс с профессиональным гипнотизером будет удачным. Шаги для самогипноза часто включают полное расслабление тела, глубокие вдохи и визуализацию. Самогипноз, как правило, очень похож на медитацию, и людям, которые имеют опыт практики медитации, скорее всего, легче будет самогипноз.