Каковы средства от усталости?

Постоянное чувство усталости может сильно осложнить повседневную жизнь. Проблема может быть вызвана болезнью, образом жизни или даже лекарствами. Средства устранения чувства усталости могут включать медицинское лечение, изменения в повседневной жизни или переход на другое лекарство. Некоторые люди используют альтернативные методы лечения для борьбы с усталостью.

Некоторые из болезней, которые могут быть причиной чувства усталости, включают фибромиалгию, депрессию или гормональные проблемы. Лекарства для лечения фибромиалгии, такие как прегабалин, могут быть полезны для этого симптома у пациентов с этим заболеванием. Антидепрессанты могут быть назначены при депрессии. Лечение фибромиалгии и депрессии также должно включать корректировку образа жизни, в том числе достаточное количество сна и физических упражнений, а также наличие хорошей системы социальной поддержки. Если усталость вызвана низким уровнем щитовидной железы или другим гормональным дисбалансом, врач может назначить пероральный прием гормонов для устранения этой проблемы.

По данным Национального института здравоохранения США, взрослым нужно спать от семи до восьми часов в сутки, но многие люди получают гораздо меньше на регулярной основе. Этот долг сна сказывается на организме, снижая иммунитет и работоспособность. Плохой образ жизни, такой как диета с высоким содержанием обработанных продуктов или напитков с кофеином, недостаток воды или недостаток физической активности, также могут способствовать ощущению усталости человека.

Люди, которые борются с чувством усталости часто, могут найти некоторое облегчение, изменив свои привычки питания Регулярное употребление в пищу большого количества фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков в течение дня поддерживает стабильный уровень сахара в крови и дает организму необходимое топливо. Наряду с выбором правильных продуктов важно пить много воды, потому что даже легкое обезвоживание может вызвать чувство усталости. Включение некоторого вида физической активности в повседневную рутину может помочь кому-то избавиться от постоянной усталости, когда он или она станет более здоровым.

Обычным побочным эффектом антибиотиков, антигистаминных препаратов, артериального давления и других лекарств является чувство усталости. Даже если утомление сильное, лекарства не следует прекращать, прежде чем говорить с врачом. Врач может справиться с усталостью, изменяя дозу, переходя на другое лекарство или приказывая пациенту принимать лекарство в разное время дня. Также можно назначить другое лекарство, чтобы компенсировать усталость.

Одним из наиболее распространенных альтернативных методов лечения усталости является сибирский женьшень, также известный как женьшень Panax. Сибирский женьшень - не стимулятор, а скорее общий адаптоген. Таким образом, мгновенные всплески энергии маловероятны сразу после приема травы. Результаты обычно видны при трех или четырех неделях постоянного использования. Эта трава может быть приобретена в форме настойки или пилюли, отдельно или в сочетании с другими травами, онлайн или на большинстве крупных рынков.