Каковы побочные эффекты ниацина?

Ниацин, также продаваемый как витамин В3 или ниацинамид, необходим для здорового функционирования организма. Среди его многочисленных применений ниацин помогает в поддержании здоровой кожи, функции пищеварительной системы, а также в достижении и поддержании эмоционального баланса. Хотя многие люди не испытывают побочных эффектов от ниацина, прием значительно большего количества, чем обычно рекомендуемое суточное количество, может вызвать некоторые неприятные физические ситуации. Вот несколько примеров побочных эффектов ниацина, которые могут указывать на необходимость корректировки потребления этого витамина.

Возможно, наиболее распространенные побочные эффекты ниацина связаны с покраснением лица и внезапным ощущением тепла на лице и верхней части тела. При приеме доз, превышающих 75 мг, может быть короткий период, в течение которого лицо становится горячим, а кожа приобретает ярко-красный оттенок, как будто человек смущен. В большинстве случаев промывка начинается через пять-десять минут после приема ниацина и продолжается до получаса. В то время как некоторые люди считают, что покраснение и жара несколько неудобно, другие находят ощущение приятным.

Люди, которым не нравится этот побочный эффект ниацина, могут выбрать вариант ниацина, который не вызывает приливов крови. Тем не менее, существует определенное расхождение во мнениях относительно того, обеспечивает ли ниацин без промывки те же преимущества для здоровья, что и обычные добавки с ниацином. Чтобы определить, какая форма ниацина будет лучше для вас, проконсультируйтесь с врачом.

Другие побочные эффекты ниацина имеют тенденцию быть более неприятными. У некоторых людей побочные эффекты от слишком большого количества ниацина включают чувство вздутия живота и периоды метеоризма. Также могут возникнуть тошнота и диарея, особенно если избыточное количество ниацина принимается без еды. Некоторые люди могут обнаружить, что они испытывают внезапное падение кровяного давления как побочный эффект ниацина.

Есть более серьезные побочные эффекты ниацина, которые могут возникнуть, особенно когда потребляются мегадозы витамина. Может наблюдаться помутнение зрения, а также развитие сухой чешуйчатой ​​кожи. У некоторых людей продолжительное употребление слишком большого количества ниацина может привести к желтухе и даже проблемам с печенью.

К счастью, даже высокие дозы ниацина не смертельны. Тем не менее, различные побочные эффекты ниацина могут варьироваться от слабых и слегка раздражающих до продолжительных и чрезвычайно болезненных. Если ваш врач порекомендовал вам принимать добавки с ниацином, обязательно попросите указать определенный диапазон доз. Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты, которые неудобны, немедленно обратитесь к врачу. Во многих случаях простая корректировка в дозировке сводит к минимуму или даже устраняет любые побочные эффекты ниацина, которые слишком неприятны для ежедневного применения.