Какие методы лечения жесткости артрита?

Одним из наиболее неприятных последствий артрита является жесткость артрита, которая обычно возникает после того, как суставы, пораженные артритом, не двигались в течение длительных периодов времени. Пациенты, страдающие артритом, часто испытывают скованность артрита после сна или длительных периодов сидения, и многие люди нашли способы противодействовать скованности после этих периодов, назначая время приема лекарств, которые облегчают скованность. Другие страдающие от артрита скованности участвуют в регулярных упражнениях на растяжку и упражнения, которые держат боль и скованность в страхе. К сожалению, нет никакого лечения от артрита, и страдающий артритом, вероятно, испытает боль и скованность, несмотря на большинство усилий.

Растяжка и физические упражнения могут в значительной степени предотвратить жесткость артрита, особенно если растяжение выполняется незадолго до сна. Это поможет предотвратить скованность по утрам, по крайней мере, до некоторой степени. Регулярные упражнения на растяжку и физические упражнения будут способствовать снижению жесткости в долгосрочной перспективе, но больные артритом должны обязательно выполнять только легкие физические упражнения, так как более интенсивные упражнения могут ухудшить состояние артрита. Лучше всего проконсультироваться с врачом или профессиональным тренером, прежде чем разрабатывать программу упражнений, так как эти специалисты могут помочь определить, какие упражнения помогут, а какие принесут вред.

Когда вы долго сидите в кресле, например во время просмотра телевизора, может развиться тугоподвижность при артрите, и иногда изменение положения может помочь предотвратить или ослабить такую ​​жесткость. Периодическое использование суставов поможет сохранить жесткость в покое, а то, что вы будете часто вставать со стула, также будет стимулировать суставы свободно и безболезненно двигаться. Перемещение головы из стороны в сторону, когда вы сидите, движение рук, сгибание ног и частое смещение из одной стороны в другую, поможет сохранить жесткость суставов в положении сидя.

Контроль веса является важным шагом в предотвращении жесткости артрита, так как ожирение, вероятно, усугубит многие симптомы артрита. Это помогает придерживаться здоровой диеты, которая будет способствовать похудению или контролю веса; определенные продукты богаты витаминами и минералами, которые могут помочь облегчить некоторые симптомы артрита. Возможно, стоит посетить диетолога, который может помочь страдающему артритом разработать здоровую диету, направленную на облегчение скованности и боли от артрита. Физическая активность является еще одним важным способом предотвращения ожирения и обеспечения здоровья суставов, хотя, опять же, не следует переусердствовать, поскольку интенсивные физические упражнения могут усугубить симптомы артрита.