Что я могу сделать с менструальными проблемами?

Хотя менструальные проблемы чаще всего связаны с предменструальным синдромом (ПМС), они могут возникать в любой точке менструального цикла, в том числе до, во время и после менструации. Некоторые из наиболее распространенных менструальных проблем включают боль в спине, изменения настроения, вздутие живота и спазмы. Эти проблемы можно облегчить, а иногда и устранить, приняв определенные меры предосторожности, пищевые добавки и обезболивающие. Однако, если менструальные проблемы становятся настолько серьезными, что они влияют на качество вашей жизни, вам следует проконсультироваться с профессиональным врачом. В зависимости от ваших симптомов врач может направить вас к гинекологу, который может определить, могут ли ваши симптомы указывать на состояние здоровья, такое как эндометриоз или шейки матки.

Если вы страдаете от болей в спине в какой-то момент во время менструального цикла, вы также можете обнаружить, что болезненность распространяется на шею или плечи. Одним из самых простых и эффективных способов лечения этого типа боли является нанесение грелки или другого горячего компресса на область. Нежное растяжение также может облегчить боль в спине, как и безрецептурные болеутоляющие средства. Наиболее эффективными обезболивающими при менструальных болях в спине являются противовоспалительные средства, такие как ибупрофен, напроксен и ацетилсалициловая кислота.

Некоторые из самых неприятных менструальных проблем - это эмоциональные симптомы, такие как депрессия, раздражительность и перепады настроения. Один из лучших способов справиться с изменениями настроения - отслеживать точки, в которых они происходят во время менструального цикла. Обнаружение закономерностей изменения менструального настроения и знание того, когда их ожидать, могут помочь вам справиться с ситуацией. Хотя перепады настроения обычно связаны с ПМС, многие женщины испытывают их во время или после менструации. Ежедневные поливитамины, специально разработанные для женщин, также могут помочь регулировать настроение во время менструального цикла, как и комплекс витаминов группы В.

Вздутие живота и спазмы являются общими менструальными проблемами, которые часто бывают болезненными или неприятными. Увеличение потребления белка, употребление большого количества воды и отказ от алкоголя, газированных напитков, кофеина и продуктов с высоким содержанием натрия - все это поможет уменьшить вздутие живота. Некоторые врачи могут назначать противозачаточные таблетки пациентам, которые испытывают спазмы, так как они запрещают сокращения матки, которые вызывают спазмы. Напроксен и ибупрофен также могут облегчить боль от судорог, как и грелка на животе.