Что я могу ожидать от реабилитации для вывихнутой лодыжки?

Растяжение связок голеностопного сустава может занять от четырех до шести недель или даже дольше, если растяжение связок серьезное. Реабилитация для вывихнутой лодыжки направлена ​​на защиту травмы, уменьшение боли и отека, а также увеличение диапазона движения и силы. В то время как многие незначительные растяжения связок заживают самостоятельно при надлежащем уходе в домашних условиях, важно, чтобы врач диагностировал растяжение связок голеностопного сустава, чтобы исключить переломы и определить тяжесть травмы.

Сразу после травмы растяжения лодыжки пациент должен защитить сустав и уменьшить отек. Отдыхая на пораженной лодыжке, применяя лед в течение 20-30 минут несколько раз в день в течение первой недели и поднимая его над уровнем сердца в течение 48 часов, можно предотвратить дальнейшее повреждение сустава и связок, а также уменьшить отек. Защитная скоба с воздушной подушкой помогает стабилизировать сустав и предотвращает дальнейшие травмы в течение начального периода реабилитации для вывихнутой лодыжки. Врачи предполагают, что пациент использует костыли для поддержания веса пострадавшей стопы в течение недели или более после травмы, в зависимости от тяжести.

После того, как врач очистит пациента, чтобы набрать вес на пораженную ногу, пациент должен начать упражнения для увеличения силы и гибкости. Трассировка рисунков и форм с помощью пальца помогает улучшить гибкость, хотя может вызвать боль. Эти упражнения можно выполнять во время обледенения голеностопного сустава, если возникает боль или отек. Сгибание вывихнутой лодыжки по направлению к телу и затем отведение пальца ноги от тела также помогает улучшить гибкость и силу. Некоторые пациенты проходят физиотерапию для разработки плана реабилитации для вывихнутой лодыжки.

Через несколько недель или месяцев после продолжения регулярных упражнений для восстановления движений в пораженной лодыжке пациенты обычно могут начать возвращаться к более напряженным занятиям, таким как занятия спортом и сильные физические упражнения. Для пациентов жизненно важно воздерживаться от этих действий, пока их не разрешат их врачи. Растяжение голеностопного сустава, которое не заживает должным образом, с большей вероятностью будет снова повреждено, и пациент может страдать от хронической боли, если сустав становится нестабильным. Многие пациенты должны продолжать носить лодыжки для поддержки и стабильности при занятиях спортом после начального периода реабилитации для вывихнутой лодыжки.

В редких случаях может потребоваться операция по восстановлению разорванных связок на лодыжке и стопе. Хирургическое вмешательство для удаления отломков или изменения положения связки на кости также встречается редко, но иногда необходимо. Врачи не работают на растяжение связок голеностопного сустава, если только травма не является серьезной и не отвечает на нехирургическое лечение.