Что такое осанка?

Осанка является вспомогательным предметом одежды, который разработан для улучшения осанки. Такие предметы одежды предназначены для использования вместе с упражнениями и изменениями образа жизни для решения проблем плохого положения тела в положении сидя или стоя. Медицинские компании часто продают поддерживающие скобки для осанки, и они также доступны через клиники и кабинеты врачей. Также можно заказать индивидуальные подтяжки, которые крепятся к телу пользователя.

Люди обычно развивают плохую осанку в результате привычек, усвоенных на рабочем месте. Даже на рабочем месте, которое спроектировано эргономично, у людей могут развиться такие привычки, как наклонение вперед, падение или искривление позвоночника. Со временем это может привести к постоянным изменениям осанки, а также к боли. Осанка поддерживает позвоночник, в то время как люди тренируют свои мышцы так, чтобы они сидели и стояли прямо.

Существует несколько различных конструкций фигурных скобок, которые нацелены на различные проблемные области осанки. Бандаж может быть в центре нижней части спины или плеч или покрывать обе области. Подтяжка прикреплена ремнями, которые могут застегиваться или иметь застежки на липучке®, и могут регулироваться так, чтобы скоба могла плотно прилегать. В то время как кто-то носит осанку, он вытягивает позвоночник, удерживает плечи назад и помогает подтянуть живот, чтобы помочь пользователю развить более сильные мышцы живота.

Одной только фигурной скобки недостаточно для улучшения осанки. Он предназначен для укрепления упражнений по улучшению осанки для укрепления мышц, которые обеспечивают поддержку плеч и позвоночника. Такие упражнения могут включать растяжки наряду с йогой или пилатесом. Физиотерапевт или личный тренер могут разработать серию упражнений, которые будут полезны.

При ношении поддерживающей осанки также полезно настроить рабочую среду для решения проблем, которые могут привести к плохой осанке. Может возникнуть необходимость изменить высоту кресел, использовать прокладку на сиденьях или переместить компьютер в положение, позволяющее пользователю сидеть более естественно и комфортно. Эргономичный консультант может помочь в решении этих задач, а также дать советы по предотвращению травм в будущем.

Прежде чем приступить к использованию корректирующей осанки, желательно обратиться к врачу или физиотерапевту. Медицинский работник может дать совет относительно соответствующих скобок в дополнение к проведению оценки для выявления признаков лежащих в основе медицинских проблем, которые не будут решаться скобкой.