Что такое мытье пазухи?

Промывание пазухи, также называемое промыванием носа, промыванием физиологическим раствором или ирригацией носа, является способом очищения носовых проходов и пазух с использованием солевого раствора для лечения простуд, синусовых инфекций, аллергии, сухих носовых ходов или других проблем с пазухами. , Это может также улучшить обоняние и вкус. При использовании нети-пота этот процесс упоминается как Джала Нети, происходящий от практикующих йогу в Индии. Многие люди включают мытье пазухи как часть своей повседневной гигиены.

На рынке много продуктов для орошения пазух; некоторые включают дорогие "системы" и комплекты. Однако самым простым способом является покупка небольшого сосуда с узким изливом, который может содержать солевой раствор. Пластиковый или керамический горшок нети - один из примеров, но вы также можете использовать носовую чашку или бутылку, предназначенную для этой цели. Для целей этой статьи мы будем называть его нети-потом.

Чтобы использовать горшок нети, вам нужно приготовить физиологический раствор, который примерно эквивалентен по солености человеческому организму. Горшечная соль Neti разработана специально для использования при мытье пазух, но подойдет любая натуральная не йодированная соль без каких-либо добавок, препятствующих слипанию Следуйте инструкциям, которые прилагаются к вашему горшку нети, относительно того, сколько соли следует включить - когда вы только начинаете, было бы неплохо использовать немного меньше соли, чем рекомендуется, чтобы вы не раздражали носовую ткань.

Добавьте соль и наполните кастрюлю теплой водой. Слишком холодная вода на самом деле вызовет еще больше скопления, а слишком горячая вода может раздражать слизистую оболочку пазух. Хорошо смешайте воду и соль и проверьте температуру воды на внутренней стороне запястья. Затем настало время промывания носа. Это очень безопасная практика, которая не должна причинять никакой боли - она ​​может быть немного неприятной в первые несколько раз, когда вы это делаете, но вы быстро привыкнете к ней и отрегулируете процесс.

Вставьте носик горшка нети в одну ноздрю, образуя уплотнение, и вдохните через рот. Важно держать рот открытым все время, пока вы орошаете нос с помощью пазухи, чтобы вода не текла по задней части горла. Наклонитесь над раковиной и наклоните голову в сторону. Когда вы медленно наливаете солевой раствор через одну ноздрю, он начнет вытекать из другой ноздри. В начале вы можете использовать примерно половину сосуда нети в каждой ноздре для промывания пазухи. Когда вы привыкнете к этому, вы можете использовать целый горшок в каждой ноздре.

Как только вода истечет из одной ноздри, энергично выдохните в раковину или ткань и повторите процесс на другой стороне. Не закрывайте одну ноздрю при продувке ткани, так как это может привести к попаданию воды в уши. Выдохните энергично через обе ноздри, пока нос не станет чистым. Этот процесс может повторяться утром и вечером или может выполняться один раз в день. Практика делает совершенством, и просмотр видео онлайн может помочь вам понять, если у вас возникли проблемы.