Что такое аюрведическое очищение?

Аюрведическое очищение - это естественная терапия, которая, по мнению практиков, помогает очистить и тело, и разум. Используемые средства включают в себя аюрведическую диету, а также медитацию и легкие упражнения, такие как ходьба или йога. Очищение рекомендуется для тех, кто испытывает недостаток энергии, имеет проблемы с пищеварением, жаждет нездоровой пищи или имеет низкий уровень концентрации. Есть три стадии аюрведического очищения, известного как Пурва Карма, Панчакарма и стадия омоложения.

Пурва Карма - это этап подготовки, который начинается за три недели до фактического очищения. На первом этапе соблюдается аюрведическая диета, и все продукты животного происхождения, консервированные и обработанные продукты, стимуляторы и остатки исключаются из рациона. Второй этап подготовки начинается за неделю до очищения, во время которого диета ограничивается главным образом цельными зернами и овощами. При подготовке к аюрведическому очищению важно также заниматься легкими упражнениями, такими как ходьба, глубокое дыхание, йога и медитация. Это поможет подготовить не только тело к очищению, но и ум.

Панчакарма - это стадия, когда начинается аюрведическое очищение и токсины выводятся из организма. Это пост, который длится несколько дней и использует очищающие средства, такие как травяные чаи, слабительные и клизмы, а также много отдыха, медитации и мягких упражнений. Травяной чай, который рекомендуется для аюрведического очищения, состоит из специй, таких как тмин, кориандр, стручки кардамона, семена фенхеля, черный перец и имбирь. Специи доводят до кипения в кастрюле с водой и кипятят на медленном огне около пяти минут. После снятия с огня им дают настояться еще 15-20 минут перед тем, как их напрягать.

Стадия Панчакармы не подходит для всех, потому что пост может быть тяжелым для тела. Поэтому рекомендуется делать это под наблюдением аюрведического терапевта. Люди, которые хотят сделать аюрведическое очищение, но не могут пройти стадию Панчакармы, могут продолжать аюрведическую диету в течение 45-60 дней для более мягкого очищения.

Стадия омоложения начинается после очищения и длится всего около недели. Пост нарушается небольшими и легкими закусками, состоящими в основном из цельного зерна и овощей, а также большого количества жидкости. В этот момент сила и энергия возвращаются к телу, потому что оно больше не отягощено тяжелыми токсинами. Разум также начинает процесс исцеления, позволяя человеку достичь нового уровня сознания. Человеку рекомендуется продолжать здоровую диету, физические упражнения и медитацию после аюрведического очищения для достижения оптимального здоровья.