Что такое поведенческая активация?

Поведенческая активация - это вид терапии, в основном используемый для лечения людей с хронической депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Этот вид терапии обычно исследует поведенческие паттерны пациента, чтобы понять, почему он или она находится в депрессии. Многие специалисты по поведенческой активации также ищут действия, которые мешают пациенту нормально и удовлетворительно функционировать в обществе. Следующий шаг обычно включает в себя обнаружение деятельности, которая нравится пациенту и находит удовлетворение и удовлетворение. Терапевт обычно помогает пациенту использовать эти действия для преодоления его или ее внутренних блоков.

Многие люди, которые пережили травмирующее событие или страдают от депрессии, избегают определенных видов деятельности или имеют мало мотивации для расширения своих возможностей. В случаях ПТСР пациент может отклонить определенные действия, ситуации, места и людей, которые напоминают ему или ей о событии. Это может оказать незначительное или серьезное влияние на жизнь пациента. Например, пациент с ПТСР, который ненавидит запах определенного одеколона, обычно может избежать его и функционировать более нормально, чем пациент, который избегает моторизованного транспорта, такого как автомобили, автобусы, поезда и самолеты.

Та же теория верна для тех, кто страдает от депрессии. Эти пациенты не обязательно избегают действий и мест, но имеют мало энергии или желания взаимодействовать с другими и быть активными. Поведенческая активационная терапия исследует обоих пациентов на предмет того, что им нравится делать, навыков, которыми они обладают, и людей или мест, которые они находят полезными. Затем терапевт помогает каждому пациенту воссоздать свою жизнь вокруг этих вещей.

В типичном сеансе поведенческой активации терапевт и пациент могут составить список приемлемых, позитивных действий для пациента. Затем терапевт помогает пациенту выбрать определенное количество этих видов деятельности для включения в его или ее повседневную жизнь. Пациент может выбрать один или два вида деятельности в первом сеансе, а затем удвоить или утроить число через несколько недель. Суть в том, чтобы помочь перестроить эмоциональное состояние пациента, поддерживая его или ее положительным опытом.

Когда пациент выполнил все начальные действия в списке, терапевт по поведенческой активации обычно помогает пациенту добавить больше. Для пациента с ПТСР это может включать выполнение полезной деятельности, которая включает в себя то, чего он или она обычно избегают. Например, в вышеупомянутой ситуации терапевт может предложить пациенту взять такси на концерт всего в нескольких кварталах от его или ее дома. Нежное воздействие и положительный результат постепенно помогают пациентам с ПТСР расширять свои зоны комфорта и становятся менее сдержанными.

Пациентам с депрессией может потребоваться система вознаграждений, основанная на сеансах терапии. Терапевт может придумать систему токенов, в которой пациент выполняет определенное количество действий и получает то, что он или она хочет. Это особенно хорошо работает с подавленными детьми и подростками, потому что родители могут помочь, используя систему дома.