Что такое конъюгированная линолевая кислота?

Конъюгированная линолевая кислота - это термин, используемый для описания группы изомеров линолевой кислоты. Линолевая кислота - это полиненасыщенная жирная кислота омега-6, содержащаяся во многих растительных маслах.

Многочисленные исследования показали, что конъюгированная линолевая кислота является сильным средством борьбы с раком, а также помогает уменьшить жир у людей с ожирением. Это также было связано с повышением уровня инсулина у диабетиков, увеличением скорости обмена веществ, снижением уровня холестерина, снижением пищевой аллергии и оказанием помощи иммунной системе. Кажется, что почти каждый месяц выходит новое исследование, показывающее еще один положительный эффект конъюгированной линолевой кислоты, что побуждает многих называть ее чудодейственным лекарством.

Конъюгированную линолевую кислоту можно найти в продуктах животного происхождения, включая молоко и мясо. Разные виды мяса имеют более высокие уровни, и, похоже, у крупного рогатого скота, выращенного на траве, их количество гораздо выше, чем у крупного рогатого скота. По этой причине многие считают, что скот и овцы, питающиеся травой, являются лучшим источником конъюгированной линолевой кислоты.

Эта кислота ни в коем случае не является чудодейственным лекарством для диеты, но, наряду с диетой и регулярными физическими упражнениями, она оказывает существенное влияние. Конъюгированная линолевая кислота не разрушает жир и не выводит его из организма, но, по-видимому, останавливает рост жировых клеток так же быстро, как в противном случае. В основном, это помогает глюкозе, которую человек принимает внутрь, направляться в мышечные клетки быстрее и эффективнее. Это означает, что глюкоза не идет на питание жировых клеток, а помогает мышечным клеткам восстанавливаться и расти. Конечным результатом является то, что меньше жира развивается по всему телу, в то время как мышцы растут быстрее.

Современные методы обработки пищевых продуктов удаляют большую часть конъюгированной линолевой кислоты из пищевых продуктов, оставляя большинство людей в современном мире с существенным дефицитом. Кроме того, типы продуктов, которые имеют высокий уровень конъюгированной линолевой кислоты, также высоки в других вещах, таких как жир и холестерин, что делает набухание этих продуктов менее чем идеальным решением. По этой причине многие диетологи рекомендуют потреблять эту кислоту в форме добавок, а не увеличивать потребление красного мяса и молочных продуктов.

Добавки с конъюгированной линолевой кислотой можно купить в большинстве магазинов здоровой пищи или там, где продаются диетические добавки. Большинство тестов рекомендуют суточную дозу 3400 мг, чтобы помочь уменьшить жировые отложения и рост мышц.