Что такое целительная йога?

Лечебная йога - это любое упражнение йоги, направленное на восстановление или поддержание здоровья тела и / или ума. Есть много разных школ йоги, и методы каждой из них могут быть использованы в качестве методов лечения. Преподаватели йоги часто разрабатывают занятия по целительской йоге, ведя практикующих через серию поз, направленных на устранение общих проблем со здоровьем.

Терапевтические практики йоги могут помочь организму в восстановлении и вызвать врожденные процессы самовосстановления. Практики могут выполняться отдельно или в сочетании с другими основными или альтернативными методами лечения, в зависимости от состояния и предпочтений практикующего врача. Состояния, часто улучшающиеся с помощью целительной йоги, включают в себя зависимость, астму и кожные заболевания.

Этот метод лечебного упражнения может принести пользу и разуму. Исследования показали, что йога снижает частоту сердечных сокращений, расслабляет ум, снижает кровяное давление и регулирует мозговую активность. Долгосрочные эффекты лечебной йоги терапии в изобилии; они включают снижение уровня стресса и тревожности и более здоровую работу мозга.

Использование йоги для исцеления включает в себя определение правильных поз и поз, которые работают в сочетании с конкретным состоянием практикующего. Например, если практикующий борется с высоким уровнем тревожности, для большей пользы могут использоваться более расслабляющие позиции, такие как поза трупа. Если у человека есть проблемы с поясницей, позы, которые прямо или косвенно затрагивают эту область, могут помочь снять напряжение, позволить крови течь более свободно и привнести умственную осведомленность в пораженную область.

Исцеляющая йога в основном считается лечением общего состояния здоровья и благополучия практикующего. Как в йоге, так и в медицинских сообществах тело рассматривается как обширная взаимосвязанная сеть систем, работающих в тандеме друг с другом. Позы йоги для исцеления, как правило, поддерживают эту точку зрения и поощряют использование йоги для общей пользы для здоровья практикующего.

Однако существуют книги и занятия по йоге, ориентированные на конкретные условия. Эти ресурсы по-прежнему сосредоточены на теле в целом, но преподаваемые позы направлены на исцеление выявленного состояния. Практикующие часто могут найти инструкции по целительной йоге для таких разных состояний, как депрессия, беременность и сколиоз.

Движения лечебной йоги традиционно идут рука об руку с другими альтернативными методами лечения. Безмолвная медитация является основным элементом правильной практики йоги, а сосредоточение ума и осознание показали большую пользу как для тела, так и для ума. Другие методы исцеления, используемые в йоге, могут включать упражнения визуализации, техники осознанного дыхания и медитации под руководством инструктора.