Что такое индивидуальная терапия?

Индивидуальная терапия относится к сеансам терапии с одним клиентом и одним терапевтом. Индивидуальные сеансы с терапевтом в среднем занимают от 45 минут до одного часа. В качестве альтернативы групповой терапии индивидуальная терапия предлагается во многих различных видах или областях психологии. Психология - это наука о понимании человеческого поведения, мышления, эмоций и восприятия. Терапия стремится помочь людям лучше понять себя и свои проблемы, чтобы справиться с требованиями их повседневной жизни.

Когнитивно-поведенческая терапия исследует мысли, чувства и поведение, а также отношения и закономерности между ними. В индивидуальной когнитивно-поведенческой терапии терапевт работает с клиентом, чтобы установить цели для решения проблем в жизни клиента. Это может включать замену негативных шаблонов мышления позитивными или цель может состоять в том, чтобы предпринять шаги, чтобы противостоять определенному страху, например, полету в самолете.

Психодинамическая или психоаналитическая терапия стремится к личному росту через понимание как подсознания, так и сознания. Терапевт использует такие методы, как ассоциация слов, чтобы помочь выявить чувства и желания, которые могут добавить понимание действий и сознательных мыслей клиента. Поскольку в этом типе терапии основное внимание уделяется психике и внутренним действиям человека, психоаналитическая терапия традиционно и обычно проводится на индивидуальной, а не групповой терапии.

В то время как в групповой терапии клиенты выслушивают проблемы и открытия других людей, люди в индивидуальной терапии фокусируются только на своей собственной ситуации. Оба типа терапии могут быть полезны для пациентов, в зависимости от их проблемы, а также их терапевтических предпочтений. Личный рост может быть результатом как индивидуальной, так и групповой терапии.

В некоторых случаях групповой терапии слушание об опыте других людей, испытывающих аналогичную проблему, может предоставить полезную информацию, которая позволяет терапевтическому клиенту думать о своем опыте по-другому. Тем не менее, индивидуальная терапия может быть более полезной для клиента, который, вероятно, будет отвлечен от изменения своего собственного поведения для создания более здоровой и более спокойной ситуации в своей жизни. Решение о выборе индивидуальной терапии или групповой терапии является важным, которое должно быть принято тщательно.

Комбинация обоих методов может быть лучшей для клиента терапии. Клиентам терапии следует помнить, прежде чем назначать встречи с индивидуальными или групповыми терапевтами, это то, что групповые занятия могут быть не такими гибкими во время сеансов. Работа, школа и другие графики всей группы должны быть приняты во внимание.