Что такое терапия Морита?

Терапия Морита - это японский метод решения психиатрических проблем, разработанный психиатром Шома Морита в начале 1900-х годов. Некоторое его вдохновение для этого метода пришло от дзен-буддизма, и многие из его идей отражают взгляд буддизма на состояние человека. Основная идея заключается в том, что люди должны научиться принимать свое внутреннее состояние как отдельное от своих внешних действий. Терапевты Мориты надеются, что это разделение поможет пациентам продолжать нормально функционировать независимо от их чувств. Существует также общее признание всевозможных чувств, как хороших, так и плохих, как естественной части существования человека, а не того, с чем нужно бороться.

Те, кто практикуют терапию Морита, считают, что люди на самом деле не так сильно контролируют свои эмоции. Они воспринимают эмоции как естественную реакцию на жизненный опыт, и сама идея попытки настроить эмоции напрямую считается неестественной. Согласно идеям терапии Мориты, люди просто тратят свое время, пытаясь контролировать свои эмоции, а иногда они могут даже усугублять проблемы.

Практики терапии Морита считают, что люди часто слишком сосредоточены на своей внутренней жизни, исключая то, что происходит снаружи. Например, если кто-то нервничает по поводу какого-то социального опыта, он может остановиться на этом и позволить ему контролировать свое поведение. На самом деле сторонники терапии Мориты считают, что этот внутренний фокус может усилить проблему и привести к бездействию, которое может ухудшить ситуацию.

Вместо того, чтобы постоянно размышлять, практикующие терапию Морита призывают людей играть активную роль в их жизни, независимо от того, как они чувствуют себя внутри. Они считают, что сам процесс достижения прогресса в жизни, вероятно, поможет улучшить внутренние чувства человека. Пациентов учат принимать свои эмоции и продолжать прогрессировать.

В оригинальной версии терапии Морита пациенты, как правило, лечились в стационаре. Фактически, частью терапии был период длительного постельного режима, который был разработан, чтобы помочь человеку преодолеть непосредственность его или ее проблем. Со временем подход изменился, и пациентов обычно лечат с помощью еженедельных или ежедневных сеансов терапии. Пациенты, как правило, изучают основы терапии Мориты во время этих сеансов, и терапевт покажет стратегии применения этих идей на ежедневной основе.