Что такое нервно-мышечный массаж?

Нейромышечная массажная терапия, или NMT, является специализированной формой мануальной терапии или массажа, в которой для снятия боли используется в основном статическое давление. Эта форма терапии часто концентрируется на гипер-раздражительных местах в напряженной мышце или ее фасции, сильной соединительной ткани, окружающей мышцы, называемой триггерными точками. Эти нежные участки могут вызывать боль, укорачивая мышцу или вызывая упомянутую боль, которая является болью в месте, отличном от места запуска.

Нейромышечная массажная терапия может также помочь другим проблемам, которые могут вызвать боль, такую ​​как ишемия. Ишемия - это снижение кровоснабжения, часто встречающееся в местах напряженных мышц. Захват или сдавливание нерва - это еще одно состояние, которое вызывает боль и вызывается давлением на мышцы в результате стеснения. NMT также может помочь облегчить боль и чувство стеснения из-за таких вещей, как позы или биомеханические проблемы, из-за которых дисбаланс в позе или то, как мы двигаемся, вызывают боль.

Сеанс нейромышечной массажной терапии может улучшить кровообращение в пораженной области, нарушить герметичность и спайки, когда мышечные волокна сливаются вместе, и уменьшить боль. Это также может улучшить настроение за счет увеличения производства определенных химических веществ, а именно эндорфинов и серотонина, и повысить иммунитет, позволяя иммунным клеткам работать более эффективно, помогая в процессе детоксикации. NMT также может повысить работоспособность за счет увеличения мышечной гибкости и правильной длины мышц, таким образом увеличивая такие вещи, как выносливость и координация.

Некоторые общие методы NMT - чередующаяся или длительная ишемическая компрессия. Чередование ишемической компрессии - это прямое давление в точку триггера или в узелковую область, вызывающее боль в течение восьми-десяти секунд, а затем мгновенно освобождается. Это вызывает прилив крови к области. Затем давление снова применяется и сбрасывается до тех пор, пока боль не уменьшится.

Длительная ишемическая компрессия медленная, постоянное давление на конкретную область до ощущения освобождения. Выпуск - это размягчение или таяние затянутой области. Как только чувствуется освобождение, массажист увеличивает прямое давление. Каждый выпуск может занять от нескольких секунд до одной минуты. Этот процесс повторяется до тех пор, пока боль не уменьшится.

Другие методы нейромышечной массажной терапии включают в себя такие вещи, как скручивание кожи, при котором мышца «подбирается» и катится по длине мышцы, чтобы разбить участки сжимания. Раздавливание мышц является еще одной распространенной техникой. Здесь медленные, часто глубокие удары наносятся на мышцы по всей длине.

Нейромышечная массажная терапия никогда не должна вызывать боль, хотя следует ожидать некоторого дискомфорта. При рассмотрении любой техники массажа, вы всегда должны проконсультироваться с вашим лечащим врачом, так как есть некоторые условия, которые противопоказаны. Другими словами, когда в не рекомендуется получать массаж терапии.