Что такое музыка самопомощи?

Музыка самопомощи, которую иногда называют музыкой исцеления или медитации, призвана способствовать здоровому расслаблению и снятию стресса. Некоторые люди считают, что музыка самопомощи может также способствовать осознанию и концентрации. Основная цель самопомощи, или исцеления, музыки - питать душу и расслаблять тело, снижая кровяное давление. Исцеляющая музыка имеет тенденцию иметь успокаивающий эффект из-за частот, используемых для производства записей.

Эффективные стратегии самопомощи могут включать группы поддержки, книги самопомощи и целительную музыку. Музыка самопомощи может также использоваться во время гипноза. Те, кто практикуют медитацию или йогу, часто слушают целительную музыку одновременно. Некоторые люди считают, что музыка помогает повысить уровень осознанности, необходимый для достижения трансцендентального состояния.

Существуют различные типы музыки самопомощи, и этот жанр не ограничивается одним музыкальным звуком или инструментом. Музыка самопомощи может быть исполнена целым оркестром или произведена одним музыкальным инструментом, таким как арфа или скрипка. Любая музыка, которая способствует хорошему самочувствию, может восприниматься как музыка самопомощи или исцеления. Для некоторых людей музыка самопомощи или исцеления может быть классической записью, в то время как другие предпочитают джаз или поп. Записи самопомощи часто производятся на компакт-диске.

Музыка самопомощи может быть инструментальным звуком или вокализацией. Наряду с успокаивающим вокалом, инструменты могут использоваться в фоновом режиме. Струнные инструменты часто используются во многих формах целительной музыки.

Преимущества медитационной музыки не ограничиваются умом и духом. Те, кто слушают, утверждают, что в дополнение к спокойствию они испытывают улучшение физического здоровья. Полезные свойства лечебной музыки включают снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Поклонники самопомощи или исцеляющей музыки также утверждают, что она укрепляет иммунную систему.

Многие пациенты, страдающие хроническими или долговременными заболеваниями, регулярно слушают музыку самопомощи. Для многих людей целительная музыка - это возможность избавиться от боли. Некоторые пациенты, получающие физическую или психологическую терапию, считают, что слушание целительной музыки также является терапевтическим. Кроме того, многие люди сообщают, что их привычки ко сну улучшаются после прослушивания музыки самопомощи.

Некоторые пациенты испытывают беспокойство перед операцией. Прослушивание целительной музыки может помочь снять стресс и беспокойство у многих из этих пациентов. Пациенты также могут быстрее восстановиться после прослушивания любимой целительной музыки.

Эксперименты с целительной музыкой также, как было обнаружено, увеличивают концентрацию в классе. Учащиеся с аутизмом могут показать улучшение, когда в классе звучит целительная музыка. Учащиеся с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) также могут извлечь выгоду из самопомощи или исцеления музыкой.