Что такое терапия, ориентированная на решение?

Традиционные методы психотерапии часто включают исследование прошлых проблем и отношений, а также текущих ситуаций, и медленно развиваются к часто неопределенной цели. Терапия, ориентированная на решение, также называемая краткосрочной терапией, ориентированной на решение (SFBT), является оптимизированной формой психотерапии, которая фокусируется на текущих проблемах и решениях. Этот тип терапии имеет тенденцию быть кратким, и может даже завершиться в течение трех-шести сеансов.

Обычная психотерапия может принимать различные формы, в зависимости от стиля индивидуального терапевта. Центральным элементом этого процесса во многих случаях является углубленное изучение прошлого, анализ, диагностика и лечение. Часто термин «консультирование» используется взаимозаменяемо с психотерапией.

Сосредоточенная на решении терапия сильно отличается от некоторых из этих традиционных методов психотерапии В терапии, ориентированной на решение, вместо того, чтобы сосредоточиться на прошлых событиях и решении проблем, клиенты сосредотачиваются на том, чтобы строить решения и предвидеть желаемое будущее. Клиенты работают с терапевтом, чтобы найти способ претворить в жизнь это видение будущего посредством перемен.

В начале терапии, ориентированной на решение, консультант может помочь клиенту визуализировать будущее, которое не содержит текущих проблем. Следующие шаги могут включать в себя выявление факторов, которые в настоящее время являются частью жизни клиента, которые также являются частью его видения будущего. Эти факторы являются строительными блоками для достижения конечной цели.

Вместе клиент и консультант определяют реалистичные, измеримые цели. На последующих встречах терапия, скорее всего, будет включать формирование шагов к достижению этих целей и достижению желаемого будущего. Как следует из названия, эта форма терапии основана на поиске решений текущих проблем.

Часто клиент обнаруживает, что ключ к решению предыдущей проблемы поможет в его текущей ситуации. Терапевт может также помочь клиенту найти ситуацию, в которой могла возникнуть проблема, но по какой-то причине этого не произошло. Определение причин, по которым была устранена проблема, может помочь в поиске решений для текущей проблемы.

В терапии, ориентированной на решение, клиент может ожидать, что терапевт задаст много вопросов. Эти вопросы часто концентрируются на настоящем и будущем и помогут клиенту определить пути решения проблем. В общем, терапевт будет неконфронтационным. Взаимодействия будут позитивными и взаимодополняющими.

Посредством очень конкретных вопросов терапевт попытается помочь клиенту получить представление о проблеме, найти стратегии выживания и научиться отслеживать прогресс. Во время сеанса терапевт и клиент могут сделать перерыв, чтобы подумать о том, что произошло и что было обнаружено. Эта заставляющая думать методология поощряет процесс изменений.

Одним из основных инструментов терапии, ориентированной на решение, является «Чудо-вопрос». В этом запросе терапевт задаст вопрос, призванный отточить возможное и эффективное решение. Клиенту будет предложено представить, что он будет чувствовать, если проснется и обнаружит, что его проблема исчезла. Этот вопрос приводит к изучению того, какие шаги предпримет клиент и какие изменения можно наблюдать, если произойдет это «чудо».