Что такое Сотай?

Sotai - это японская терапия, используемая для исправления дисбаланса в осанке и облегчения мышечного напряжения, боли и головных болей. Он был разработан в 1970-х годах Кейзо Хасимото, врачом, который также занимался боевыми искусствами и массажем тела. Эта двигательная терапия представляет собой мягкую перестройку мышц и баланса, основанную на том принципе, что со временем мышцы могут превращаться в неестественные, неудобные позы. Sotai работает, чтобы двигать частями тела в удобном направлении, переобучая мышцы в надлежащий баланс.

Восточная медицина, включая такие дисциплины, как иглоукалывание, скелетирование и сотай, часто работает с концепцией энергетических путей или меридианов. Эти пути могут стать заблокированными или несбалансированными по ряду причин. Терапия Sotai фокусируется на нервно-мышечной структуре тела, устраняя скованность и нарушение осанки, открывая, таким образом, энергетические пути тела и снимая нарушения внутренних органов, затронутых структурным дисбалансом.

Практикующий сотаи сначала работает с пациентами, чтобы определить диапазон их движений без боли. Начиная с шеи и спускаясь вниз по телу к ногам, практикующий осторожно манипулирует мышцами, чтобы определить, насколько далеко каждая область может растягиваться без дискомфорта. Практик также оценит целые группы мышц и общую осанку, чтобы определить, где мышцы слишком напряжены или плохо приспособлены. Отзывы пациентов во время начального лечения помогают выявить проблемы.

После определения областей скованности и боли практикующий врач работает с пациентами, чтобы разработать программу упражнений на растяжку для удлинения мышц. Есть два способа растянуть и исцелить мышцы. Постизометрическая релаксация - это метод растяжения или расслабления мышцы до нормальной длины покоя после того, как она проработана. Взаимное торможение используется, чтобы расслабить мышцу, которая вызывает хроническую боль, напрягая противоположную мышцу; например, пациент может растянуть больной бицепс, сгибая противоположный трицепс.

Терапия Сотай направлена ​​на то, чтобы научить пациентов обращать больше внимания на комфорт и болевые ощущения и мягко двигаться в удобное положение. Комбинация медленного медитативного дыхания и предписанных упражнений предназначена для восстановления потока энергии, гибкости и правильной длины мышц. Со временем пациенты учатся оценивать собственное выравнивание тела и работают над лечением болезненных мышц. Нежные движения Сотая и акцент на удобное выравнивание делают его подходящей терапией даже для людей с тяжелыми, хроническими заболеваниями. Как и во всех программах упражнений и растяжек, пациенты должны проконсультироваться с врачом перед началом этой терапии.