Что такое подсознательная самопомощь?

Подсознательная самопомощь предполагает использование подсознания для улучшения жизни. Книги, видео и аудиопрограммы самопомощи часто рассказывают о том, что сдерживает людей и что они могут сделать для преодоления проблем. Обычно это очень прямые программы самосовершенствования. Подсознательная самопомощь использует альтернативный подход, при котором сознанию не нужно напрямую слышать такие инструкции. Вместо этого инструкции и утверждения встроены в аудиозапись, которую ухо не может понять, но которую подсознание, по мнению многих энтузиастов, понимает и запоминает.

Различные формы подсознательного обмена сообщениями существуют уже несколько десятилетий. Из многих методов самопомощи, доступных сегодня, подсознательные сообщения могут показаться наименее эффективными. Гипноз также не требует усилий, но многие люди возражают против идеи быть загипнотизированным, или они не верят, что это работает. При подсознательном обмене сообщениями человек обычно бодрствует, по крайней мере, на первых порах, но сообщение может предположительно продолжать впрыскивать себя и в подсознание, спящий разум.

Использовать подсознательную самопомощь, как правило, так же просто, как включить запись перед тем, как заснуть, а затем оставить ее включенной хотя бы на некоторое время. Оригинальная подсознательная самопомощь была сделана на виниловых пластинках, затем на кассетах и ​​более поздних компакт-дисках. Сегодняшние программы самопомощи обычно находятся на компакт-дисках или представляют собой аудиозаписи в формате MP3, которые могут воспроизводиться рядом популярных устройств. Кроме того, визуальные программы могут иметь изображения, которые вспыхивают так быстро, что их может уловить только подсознание.

Многие популярные записи программ самопомощи имитируют звуки природы. Проливающийся ручей, ветер над полями и иногда даже ливни играют на уровне, который человек может услышать. Кто-то, говорящий утверждения и говорящий о том, что предназначено для того, чтобы помочь переучить мозг к различным способам мышления, записывается отдельно. Эти треки складываются таким образом, что ухо не может слышать говорящего, но подсознание должно воспринимать то, что сказано. Говорящие вещи предназначены для того, чтобы вызывать различное поведение, отношение и мысли о затронутых темах.

Эффективная самопомощь меняет поведение, напоминая человеку о том, что он должен делать вместо этого. Предполагается, что подсознательное обучение начинает работать очень быстро, потому что оно якобы меняет отношение человека к тому, что он делает. Обычное использование подсознательной самопомощи включает отказ от курения, снижение веса, обретение большей уверенности в себе и чувства собственного достоинства, а также поиск любви. Подобно тому, как предполагается, что клинический гипноз работает, подсознательная самопомощь воздействует на изменение через убеждение на неосознанном уровне.

Существует мало научных данных, указывающих на то, что подсознательная самопомощь работает или что подсознание может даже уловить произносимые сообщения. Вся эта категория самопомощи полна противоречий и споров. Книги самопомощи, группы поддержки самопомощи и другие стратегии самопомощи могут работать лучше для некоторых людей. Тем не менее, те, кто использовал подсознательное обучение для улучшения своей жизни, часто будут петь хвалу подсознательным лентам. По крайней мере, большинство экспертов сходятся во мнении, что при попытках подсознательной записи самопомощи нет никакого вреда, даже если нет явной выгоды.