Какова связь между мелатонином и увеличением веса?

Основная связь между мелатонином и увеличением веса заключается в том, что некоторые исследования показали, что мелатонин может помочь предотвратить увеличение веса. Как это работает, не совсем понятно, но было показано, что мелатонин может помочь снизить факторы риска ожирения, а также может помочь предотвратить определенные состояния здоровья, связанные с избыточным весом. Даже с этими доказательствами мелатонин обычно не назначают для увеличения веса.

Мелатонин естественным образом производится шишковидной железой бренда. Это гормон, ответственный за индукцию сна, и он производится в больших количествах в ответ на темноту. Добавочные версии продаются, и их часто принимают для лечения бессонницы. Хотя мелатонин обычно считается безопасным для большинства людей, не рекомендуется, чтобы потребители начали принимать его без консультации с врачом.

Многие из выполненных исследований, связывающих мелатонин и прибавку в весе, были первоначально проведены на крысах. В этих исследованиях было замечено, что мелатонин помогает удалять жировые отложения. Более поздние исследования были проведены с людьми-добровольцами, и эти результаты все еще были замечены. Другие полезные для здоровья эффекты также связаны с потреблением мелатонина. Участники, принимающие эту добавку, отметили снижение уровня триглицеридов, холестерина и сахара в крови.

Эти состояния здоровья также связывают мелатонин и увеличение веса, поскольку каждое из них тесно связано с избыточным весом или ожирением. Прием мелатонина также был связан с уменьшением риска сердечного приступа, и это может предотвратить диабет. Точные причины этого не известны. Кроме того, поскольку мелатонин влияет на уровень сахара в крови, больные диабетом должны принимать его только под наблюдением. Это особенно верно для людей со склонностью к гипогликемии или низкому уровню сахара в крови.

Несмотря на положительные исследования, касающиеся мелатонина и увеличения веса, потребители не должны пытаться принимать лекарства самостоятельно. Люди с определенными заболеваниями не должны принимать эти добавки, и даже люди с заболеваниями, которые могут помочь мелатонину, должны проконсультироваться с медицинским работником перед началом любого нового лечения. Есть определенные лекарства, которые не совместимы с мелатонином.

В большинстве аптек и некоторых аптек и магазинов по продаже диетических продуктов содержатся добавки мелатонина, которые обычно вводятся в дозах от 1 до 10 мг. Есть также варианты медленного выпуска, предназначенные, чтобы помочь людям с бессонницей уснуть и уснуть. Поскольку необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, насколько эффективен режим мелатонина для похудения, в частности, по этой причине он обычно не рекомендуется.