Что я должен ожидать от лечения когнитивной терапии?

Если вы проходите курс когнитивной терапии, вы можете рассчитывать проводить еженедельные 45-60-минутные сеансы с вашим терапевтом, индивидуально или в группе. Процесс состоит из четырех этапов: определение проблемных областей в вашей жизни, развитие понимания ваших мыслей относительно этих проблем, распознавание неправильного мышления и преодоление неправильного мышления. Терапия обычно состоит из 10-20 периодов лечения. Это может не привести к исчезновению вашей проблемы, но, как правило, эффективно дает возможность справиться с ситуацией здоровым образом.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод психотерапии, применяемый для лечения депрессии, тревоги, бессонницы и других психологических заболеваний. Лечение может помочь тем, кто страдает от горя или переживает травму, вызванную насилием. Он может помочь в разрешении конфликтов и в общении, а также может научить справляться с негативными эмоциями. Наконец, когнитивная терапия полезна для некоторых физических заболеваний, таких как боль или бессонница.

Начальный период лечения - это оценка, при которой терапевт собирает информацию о пациенте. Это делается для того, чтобы оценить ваше состояние и выбрать наилучшие способы вмешательства. Вам будет предложено выразить, как вы относитесь к различным вещам, которые вас беспокоят. Терапевт может побуждать вас к выполнению домашних заданий и методам применения, которые усиливают процесс обучения.

В ходе курса когнитивной терапии пациентам будет предложено поделиться своими чувствами по поводу жизненных трудностей. Вы узнаете о мыслительных процессах, которые усугубляют проблемы. Терапия позволит вам проанализировать, основаны ли ваши мысли на истине или ошибочном восприятии. Процесс может быть трудным для освоения, но более здоровые мысли станут более привычными с практикой.

Терапия не работает для всех, но вы можете увеличить свои шансы на успех, приняв определенные меры. Честность является ключевым фактором. Лечение когнитивной терапией с большей вероятностью сработает, если вы свободно поделитесь своими чувствами и мыслями. Будьте преданы, чтобы посещать каждый период терапии, и не ожидайте изменений слишком быстро. Приложите усердие в выполнении любых домашних заданий.

Хотя это лечение используется для лечения различных расстройств, таких как тревога и депрессия, основной метод часто идентичен. Основные принципы следующие: распознавать негативные мысли, определять, основаны ли негативные мысли на реальности, и заменять неправильные мысли точными. Этот процесс помогает пациентам преодолеть ошибочные убеждения, которые вызывают расстройство настроения или поведения.