Что я должен знать о очищении тела?

Чистка тела - это временная диета, популярная в альтернативной медицине. По словам сторонников, путем временного изменения или дополнения рациона разнообразными таблетками, продуктами питания и жидкостями, очищение может помочь освободить организм от оставшихся токсичных элементов. Чистота тела горячо обсуждается в мире здравоохранения, и хулители утверждают, что они основаны на ошибочной науке, а сторонники настаивают на том, что они способствуют хорошему здоровью.

Очищение организма может попадать под несколько разных рубрик, но многие предназначены для детоксикации организма. Люди, находящиеся на очищении организма, часто потребляют только воду, определенные фруктовые и овощные соки и витаминные добавки в течение нескольких дней. Детокс очищает также, как правило, мочегонное средство для пищеварения и очистки почек и толстой кишки. Обычные природные мочегонные средства включают корень одуванчика, имбирь или лимонный сок. По словам сторонников, детокс очистит пользователей от энергии, уменьшит вес воды и в целом улучшит самочувствие.

В зависимости от типа используемого очищения организма сторонники могут рекомендовать очищение толстой кишки. Этот процесс, который включает в себя брызги воды или других жидкостей в задний проход, предназначен для удаления любых избыточных отходов, хранящихся внутри толстой кишки. Есть несколько рисков, связанных с регулярными или даже случайными очищениями толстой кишки, включая анемию, обезвоживание и даже серьезные проблемы с сердцем, такие как сердечный приступ.

Некоторые программы очищения предполагают использование пищевых добавок во время чистки, которые могут содержать средства, подавляющие аппетит, витамины и минералы. Часто эти добавки продаются производителем определенного средства для очищения организма и предназначены для использования в соответствии с их рекомендуемой программой. Потребители должны знать, что эти добавки редко, если вообще когда-либо, подвергаются строгим программам тестирования, проводимым Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами (FDA).

В то время как реклама продвигает результаты благополучия и высшего счастья, реальность очищения тела часто гораздо менее приятна. Внезапная нехватка углеводов в рационе может привести к резкому снижению уровня энергии и даже способности к концентрации. В первые несколько дней очень распространены газ, головные боли, истощение и мышечные спазмы. Зависимые от кофеина могут также оказаться капризными и плохо настроенными быть приятными.

Расширенные программы очищения организма несут в себе риск недоедания и истощения иммунной системы. Кроме того, многие эксперты в области здравоохранения настаивают на том, что организм представляет собой продвинутую детоксикационную машину, которая может самостоятельно очищаться без дополнительной помощи. Употребляя регулярную диету с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки и низким содержанием рафинированного сахара, люди могут помочь своему организму выполнять свои обычные очищающие функции, предоставляя ему необходимые питательные вещества. По мнению некоторых хулителей, очищение организма - не более чем мошенничество с потенциально опасными побочными эффектами.

Краткое очищение организма может быть полезным для тех, кто пытается навсегда изменить свой рацион питания и здоровый образ жизни. Быстро переключаясь на соковую или сыроедение, человек может избавиться от вредных пищевых привычек и постепенно добавлять в свой рацион более здоровые продукты. По мнению некоторых сторонников, дополнительное потребление жидкости может привести к некоторой потере веса воды, хотя чистка, как правило, не предназначена для потери веса.

Чистка тела - это, несомненно, смешанный пакет, с твердым мнением как за, так и против. По мнению большинства экспертов в области здравоохранения, они, безусловно, не являются заменой для неизменно здоровой диеты. Некоторые люди могут испытывать хорошие побочные эффекты, но все потенциальные пользователи должны быть бдительными в отношении возможных вредных воздействий как на свое тело, так и на общее состояние здоровья.