Какие упражнения для глаз являются лучшими для улучшения зрения?

Хотя до сих пор остается спорным, действительно ли зрительные упражнения для улучшения зрения влияют на способность человека хорошо видеть, они могут помочь укрепить мышцы глаз и снять усталость глаз от усталости глаз. Некоторые из лучших глазных упражнений для улучшения зрения, как правило, включают в себя серию упражнений на расслабление, например, прикрывая глаза руками и несколько раз закрывая или моргая, или нежно массируя виски вокруг глаз. Кроме того, попытка быстро переключить фокус глаз, например, фокусировка на чем-то крупным планом, а затем на чем-то далеко, - это еще одно упражнение для глаз, которое иногда рекомендуется.

Иногда глазные упражнения для улучшения зрения будут выполняться под руководством офтальмолога, чтобы исправить конкретную проблему со зрением, такую ​​как косоглазие, которое относится к косоглазию или блуждающим глазам. В этом случае глазную повязку можно носить некоторое время, чтобы побудить слабый глаз стать сильнее. Другие простые глазные упражнения могут включать в себя поиск в газете, чтобы найти, например, все примеры определенного письма, или использование специальных инструментов, предоставляемых офтальмологом, для укрепления зрения в слабом глазу.

Большинство людей, использующих зрительные упражнения для улучшения зрения, просто хотят улучшить общее зрение, а не нацеливаться на конкретную проблему. Отдыхать глазами в течение дня, а не тратить весь рабочий день, уставившись на экран компьютера, - один из лучших способов сделать это. Каждые десять-двадцать минут отводите взгляд от экрана компьютера и смотрите в сторону потолка или в точку на расстоянии. Это похоже на другое упражнение для глаз, в котором вы будете переключаться между близкой фокусировкой на чем-то и последующей фокусировкой на чем-то на расстоянии каждые пять-десять секунд. Кроме того, обязательно закрывайте глаза в течение дня, прикрывая ладонями глаза, чтобы они отдыхали и предотвращали утомление глаз; Некоторые люди считают, что кратковременное сжатие глаз может помочь уменьшить сухость.

Другие зрительные упражнения для улучшения зрения включают в себя закатывание глаз по кругу или попытку обвести рисунок восьмерки на стене. Это также поможет укрепить глазные мышцы. Правильное питание и достаточный сон также важны для хорошего зрения. Маловероятно, что какое-либо из этих упражнений для глаз значительно улучшит ваше зрение, но они могут помочь вам сохранить текущее зрение и предотвратить его ухудшение; они также могут помочь с исправлением определенных проблем, когда это делается под руководством офтальмолога.