Какие продукты помогают избавиться от диареи?

Иногда люди страдают от длительных приступов диареи после желудочного гриппа или из-за продолжающихся состояний, таких как синдром раздраженного кишечника. Когда частые движения кишечника продолжаются более двух дней, и нет признаков паразитарной или бактериальной инфекции, определенные продукты могут помочь устойчивым движениям кишечника и положить конец этому заболеванию. Обычно врачи рекомендуют диету BRAT или BRATTY, чтобы помочь уменьшить диарею.

BRATTY - сокращение от бананов, риса, яблочного пюре, тостов, чая и йогурта. Эти продукты, особенно если их употреблять вместе, могут помочь укреплению кишечника. В прошлом врачи рекомендовали только диету BRAT, которая не включала чай и йогурт, но диета BRATTY теперь предпочтительна, учитывая полезные свойства йогурта.

Бананы имеют высокое содержание калия, что отлично подходит для замены потерянного калия. У них также есть здоровый баланс крахмала и фруктовых сахаров, которые могут помочь твердым движениям кишечника. Рис и белый или пшеничный тост следует подавать без добавления специй или масла, поскольку жиры и специи могут продлевать частые или водянистые испражнения.

Яблочное пюре или даже целые яблоки являются отличным источником пектина, натурального наполнителя. Зеленый чай или слабый черный чай, желательно без кофеина, помогает заменить потерянные жидкости. Не хватает способов воспеть йогурт, который содержит натуральные живые культуры, которые помогают восстановить кишечный баланс. После одного или двух дней диареи организм обычно истощается полезными бактериями в кишечнике, и это истощение может продлить количество дней, когда у вас есть свободные движения кишечника. Заменив эти бактерии живыми культурами в йогурте, вы сможете восстановить этот баланс быстрее, чем организм сможет сделать самостоятельно.

Еще одна причина, по которой йогурт хорош, заключается в том, что он обеспечивает гораздо больший запас белка, чем другие продукты на диете BRATTY. Это позволяет при необходимости оставаться на диете в течение нескольких дней, не пропуская белок. Обычно рекомендуется придерживаться диеты до того дня, когда диарея исчезнет.

Есть несколько распространенных ошибок в диете BRATTY, которые могут свести на нет ее последствия. Как упомянуто выше, тост и рис должны быть поданы на равнине. Прочтите этикетки йогурта, чтобы убедиться, что он содержит живые культуры, и убедитесь, что он минимально подслащен, желательно только с фруктовым соком, или вы можете есть его в чистом виде, если не возражаете против кислого вкуса. Простой йогурт и банановый коктейль приятны и сладки.

Не заменяйте яблочный сок на яблочное пюре или сырые яблоки. Яблочный сок имеет тенденцию работать как естественное слабительное средство. Старайтесь придерживаться чая без кофеина и не используйте травяные чаи, которые могут продлить диарею. Пропустите добавки к вашему чаю, такие как молоко, мед, сахар или заменители сахара.

Вам также следует избегать обычных спортивных напитков, таких как Gatorade®, так как их высокое содержание сахара может привести к увеличению диареи. Чтобы заменить потерянную жидкость, попробуйте воду, чай или электролит, заменяющий смеси, такие как Pedialyte®. Когда у вас часто бывают слабые движения кишечника, подумайте о добавлении клетчатки в свой рацион.

Хотя волокно может оказывать смягчающее воздействие на стул, оно также может способствовать его увеличению, приводя к меньшему количеству испражнений, которые легче пройти. Если у вас никогда не было диареи, которая длится более одного-двух дней, особенно если она сопровождается лихорадкой, вам следует обратиться к врачу за дополнительной помощью. Некоторые бактериальные и паразитарные инфекции нуждаются в лечении с помощью лекарств для разрешения.