Что такое эндорфины?

Эндорфины - это химические вещества, называемые пептидами, которые вырабатываются в организме. Они оказывают такое же влияние на человека, как опиум или морфин. В результате они фактически уменьшают чувство боли в теле и могут создавать чувство блаженства или эйфории. Они часто создаются и освобождаются, когда человек тренируется; становится возбужденным; или даже ест определенные продукты, такие как острый перец или шоколад.

Как правило, эндорфины работают, прикрепляя себя к рецепторам, которые разработаны, чтобы уменьшить чувство боли. В результате, когда химические вещества высвобождаются, люди могут выполнять действия, которые когда-то были невозможны из-за боли в теле. Например, бегун может пробежать большие расстояния, как только эндорфины присоединятся к рецепторам, чтобы уменьшить чувство боли в ногах или коленях.

Организм вырабатывает около 20 видов эндорфинов. Хотя исследователи все еще изучают, как они влияют на организм, они считают, что бета-эндорфины вызывают сильнейшее чувство эйфории. Как только это выпущено, это препятствует тому, чтобы тело сигнализировало боль. Фактически, многие исследователи считают, что бета-эндорфины блокируют чувство боли у людей, которые подвергаются экстремальной травме. Например, если человек отрубит ей руку, он может не сразу почувствовать боль, потому что сигнал, который обычно выражает боль, был заблокирован.

Считается, что эндорфины не только блокируют ощущение боли, но и снижают уровень стресса и поддерживают иммунную систему. Некоторые исследования показали, что они могут вызывать срабатывание определенных клеток, называемых естественными клетками-киллерами. Как только эти клетки стимулируются, они начинают бороться с раковыми клетками. В результате некоторые исследователи считают, что химические вещества могут использоваться для снижения вероятности развития рака или для борьбы с болезнью.

Лучшие упражнения для создания и выпуска эндорфинов включают бег, велосипед, плавание и катание на беговых лыжах, особенно если эти действия выполняются в течение длительного периода времени. Как только химические вещества высвобождаются, спортсмен может испытать внезапный всплеск уровня своей энергии. Пик может варьироваться от человека к человеку, особенно в отношении того, когда это произойдет и как долго это будет продолжаться. Например, скачок ее энергии может произойти после упражнений в течение 25 минут или не может произойти, пока она не будет заниматься в течение часа. Некоторые исследователи даже связывают смех с выделением эндорфинов, что делает смех важным фактором благополучия человека.