Какие бывают фазы бегущей походки?

Различными фазами бегущей походки являются фаза качания и фаза стойки. Каждый из этих этапов описывает, что делает нога человека во время этой части бегущей походки. Также может быть полезно добавить в третью субфазу: фазу плавания. Ортопеды и другие ученые, изучающие ходьбу и ходьбу человека, могут использовать собранную информацию для поиска и устранения проблем с бегом. Кроме того, обувные компании могут также использовать эту информацию, чтобы предоставить бегунам соответствующую обувь для предотвращения травм.

Фаза качания бегущей походки наступает, когда нога качается вперед, чтобы встретить землю. Часто это начинается, когда палец ноги покидает землю, и заканчивается, когда пятка касается земли перед человеком. Фаза стойки происходит между моментом, когда пятка касается земли, и продолжается до тех пор, пока палец ноги не покинет землю. Подфаза, фаза плавания, происходит, когда ни одна нога не касается земли.

Фаза стойки бегущей походки может быть далее разделена на три подфазы: контакт, срединность и движение. Во время контактной субфазы пятка входит в контакт с землей, и субфаза продолжается, пока вся нога не вступит в контакт с землей. Этот контакт может оказать давление на ноги, иногда в три раза превышающее вес тела человека или более, на ногу. После контактной субфазы следует субфаза среднего уровня. Во время этой фазы тело наклоняется вперед и движется через ступню, чтобы подготовиться к следующей субфазе, субфазе движителя.

Бегун в подфазе движущейся походки увидит, что он движется вперед. Сразу после этого подфазы находится фаза float. Во время подфазы движения пятка покинет землю, и человек будет двигаться вперед. Подфаза заканчивается пальцем ноги, покидающим землю Бегущая походка будет продолжаться до тех пор, пока нога снова не коснется земли, завершив цикл.

Бегуны с нормальными бегущими движениями подвергаются меньшему риску получения травмы, чем люди, у которых нет нормальной походки. Нормальная походка позволяет телу правильно справляться с силами бега. Если походка ненормальная, силы не поглощаются и не рассеиваются должным образом, и это может привести к травме. Чтобы исправить неправильную походку, производители разработали обувь с различными опорами, чтобы исправить ее. Таким образом, даже человек с ненормальной походкой может пользоваться преимуществами правильной бегущей походки.