Что такое мышца-сгибатель?

Сгибательная мышца - это любая мышца, которая сгибает часть тела в суставе. Сокращение мышц-сгибателей приводит к уменьшению угла между двумя костями, как при сгибании колена. Сгибательные мышцы - это тип скелетных мышц, или тот, который двигает кости и контролируется добровольно. Некоторыми примерами мышц-сгибателей являются сгибатели бедра, которые сгибают бедро и перемещают бедро к телу, и бицепс, который сгибает локоть и перемещает предплечье к плечу.

Скелетные мышцы относятся к одному из трех типов мышц: гладкие, сердечные и скелетные. Существует четыре типа скелетных мышц, которые классифицируются по типу движений, которые они выполняют. К ним относятся сгибатели, разгибатели, отводчики и аддукторы.

Мышцы сгибателей расположены во многих частях тела, включая локоть, предплечье, пальцы, пальцы ног, позвонки, шею, бедра, колени, ступни и руки. Мышцы, которые сгибают лодыжку или пальцы ног, называются подошвенными сгибателями и дорсифлексорами, а не сгибателями и разгибательными мышцами. Часто многие мышцы работают вместе, чтобы согнуть сустав. Например, сгибание колена включает в себя использование двуглавой мышцы бедра, семитендиноз, полимембраноз и, по крайней мере, шесть дополнительных мышц.

Большинство сгибателей расположены в сагиттальной плоскости тела, которая представляет собой воображаемую линию, разделяющую тело на его переднюю и заднюю части. Движения сгибания и разгибания обычно происходят в направлении вперед-назад, в то время как движения из стороны в сторону выполняются похитителями и аддукторами. Поскольку мышцы могут только тянуть, а не толкать, они обычно работают в группах из двух антагонистических мышц. Сгибательная мышца работает напротив разгибательной мышцы, которая увеличивает угол или выпрямляет сустав.

Сильные мышцы сгибателей бедра могут быть важны во многих видах деятельности, которые включают прыжки и бег. Мышца бедра-сгибателя, или илиопсоас, состоит из более мелких мышц, называемых прямой кишкой бедра, большой поясничной мышцы и иллиакусом. Повреждение этих мышц является обычным явлением и может быть предотвращено путем укрепления мышц, медленного разогрева и растяжения после использования. Сгибатели бедра могут быть усилены с помощью упражнений, таких как поднятия ноги или приседания, но не спортсменам, вероятно, следует избегать агрессивных тренировок сгибателей бедра, потому что чрезмерно развитые сгибатели бедра способствуют боли в пояснице.

Некоторые врачи считают, что повторяющееся сгибание кисти может способствовать развитию синдрома запястного канала. Даже если этот синдром вызван сдавливанием и воспалением нервов в запястье, многократное сгибание рук может раздражать и усугублять другие факторы, вызывающие симптомы. Врачи больше не рассматривают работу компьютера в качестве основной причины его возникновения, но могут назначать шину покоя и рук, чтобы предотвратить ухудшение симптомов, которые могут возникнуть при повторном сгибании рук.