Что такое боковое сгибание?

Боковое сгибание - это анатомический термин для движения сгибания в талии. Альтернативно известный как боковое сгибание или боковое сгибание туловища, он может относиться к движению всего позвоночника в боковом направлении, только шеи или сегмента позвоночника. Боковое сгибание возможно благодаря хрящевым суставам между соседними позвонками в позвоночном столбе, которые, в отличие от большинства подвижных суставов тела, функционируют не как отдельные единицы движения, а как часть сегментов движения, производящих движение во всех отделах позвоночника. Аналогичным образом этому способствуют не отдельные мышцы, а группы близко расположенных мышц, которые работают одновременно.

Когда человек наклоняется в сторону от талии, движение происходит сразу в нескольких суставах, так же как и при наклоне головы в сторону. Это связано с тем, что боковое сгибание затрагивает целые части позвоночника, а не только два соседних позвонка. Боковое сгибание от талии включает в себя движения в грудном и поясничном отделах позвоночника; боковое сгибание головы требует вовлечения большей части шейного отдела позвоночника. Наименьшая подвижная единица, которая представляет собой два смежных сложенных позвонка и хрящевой диск между ними, называется сегментом движения позвоночника или функциональной единицей позвоночника. Боковое сгибание зависит от координации нескольких сегментов движения.

Каждый отдельный сегмент движения обладает различной степенью боковой гибкости. При одновременном изгибе нескольких сегментов в боковом направлении видна большая степень бокового сгибания, чем у отдельных сегментов, при этом шейный отдел позвоночника обладает наибольшей боковой гибкостью, а поясничный отдел - наименьшим. Например, между L1 и L2, у первых двух поясничных позвонков, приблизительно шесть степеней боковой гибкости; то же самое наблюдается между L2 и L3. L3 и L4 имеют больший диапазон движения между ними - восемь градусов - в то время как между L4 и L5, нижним поясничным позвонком, возможны шесть градусов.

Боковое сгибание было бы невозможно, если бы не действие многих мышц туловища и шеи. Мышцы, которые вызывают это движение, имеют тенденцию возникать на стороне одного позвонка или позвонков и прикрепляться к стороне другого позвонка или позвонков в других местах позвоночника, так что, сокращая эти мышцы, сокращают позвоночник вдоль одной стороны и тянут туловище в поперечном направлении. Мышцы группы позвоночника в глубине спины состоят из множества вертикальных сегментов, которые имеют тенденцию соответствовать шейному, грудному или поясничному отделу.

Longissimus cervicis имеет волокна, берущие начало в поперечных или боковых отростках от T1 до T5 в грудном отделе позвоночника. Эти волокна поднимаются и прикрепляются индивидуально к одним и тем же отросткам на C2-C6 в шейном отделе позвоночника. Эти мышцы также производят только боковое сгибание при стрельбе в одностороннем порядке или только с одной стороны. При двусторонней стрельбе они расширяют позвоночник и помогают поддерживать вертикальное положение.