Что такое синтез мышечного белка?

Мышцы в организме человека управляются комплексным сочетанием минералов и пищевого синтеза, которые управляют использованием, восстановлением и восстановлением мышц. Синтез мышечного белка относится к тому, как организм восстанавливает и наращивает мышечную ткань после тренировки. Этот синтез белка более распространен у молодых людей и у людей, которые часто тренируются. Синтез белка происходит, когда пища переваривается и превращается в незаменимые аминокислоты, которые используются для создания белков, усваиваемых мышцами.

Некоторые добавки утверждают, что способствуют синтезу белка в организме человека. Бодибилдеры и спортсмены используют эти добавки, чтобы помочь восстановлению после физических нагрузок. Синтез мышечного белка - это то, как организм строит новые мышцы после физической нагрузки. Этот рост мышц обычно начинается через несколько часов после окончания упражнений, поэтому большинство строителей принимают протеиновые коктейли и добавки сразу после тренировки.

Тренировки с отягощениями и физические упражнения - единственный способ вызвать синтез мышечного белка. Многие витаминные добавки могут помочь ускорить восстановление после тренировки, но они не вызывают синтез. Когда мышцы напряжены, маленькие слезы разрушают мышечную ткань, которая восстанавливается за счет увеличения кровотока и роста мышц. Вот почему мышцы, как правило, растут и становятся сильнее, когда испытывают стресс.

Синтез мышечного белка требует баланса питания и физических упражнений. Это основные строительные блоки для роста мышечной ткани в организме человека. Когда человек ест пищу, он превращается в энергетический и мышечный белок, который может использоваться организмом для восстановления от физической активности. Рост мышц требует тонкого баланса питания, физических упражнений и отдыха.

Мышцы, разрушенные при физической нагрузке, восстанавливаются благодаря химическому процессу синтеза мышечного белка. Эта реакция физического роста занимает от 24 до 48 часов для типичного взрослого человека, поэтому важно отдыхать мышцы в течение двух дней после любой тяжелой физической нагрузки.

Перетренированность - это состояние, вызываемое спортсменами, которые тренируются слишком часто. Эффективный синтез мышечного белка требует достаточного времени восстановления. Если человек тренируется ежедневно, мышцы становятся катаболическими, что может привести к травмам и нагрузке на суставы, потому что у них нет времени на восстановление и рост.

Несколько безрецептурных обезболивающих препаратов могут подавлять синтез мышечного белка. Люди, стремящиеся увеличить размер мышц, должны воздерживаться от приема ибупрофена или ацетаминофена после тренировки. Эти болеутоляющие могут уменьшить естественные способности организма к восстановлению мышц.