Что такое бицепс бедра?

Мышца двуглавой мышцы бедра расположена в задней части бедра и является частью группы мышц подколенного сухожилия. Бицепс бедра состоит из двух частей, и только одна из них входит в состав подколенных сухожилий. Эта часть мышцы известна как длинная голова. Короткая головная часть мышцы начинается на наружном бедре. Прежде всего, обе головки мышцы двуглавой мышцы бедра помогают согнуть колено.

Две головы мышцы отличаются по происхождению. Длинная голова начинается в нижней части спины и соединяется через сухожилие, которое делится с другой мышцей, называемой семитендинозом. Это известно как длинная головка, так как точка крепления намного выше и дальше от вставки, чем короткая головка. Другой целью бицепса бедра с длинной головой является боковое вращение бедра при сгибании колена.

В отличие от длинной головы, короткая голова прикрепляется к бедренной кости. Поэтому он намного короче, чем длинная голова, хотя все еще выполняет ту же функцию - сгибание коленного сустава. И длинная голова, и короткая голова вставляются в одно и то же сухожилие на боковой стороне колена.

Мышца двуглавой мышцы бедра является частью одной из самых больших групп мышц тела - подколенных сухожилий. Обычно название подколенных сухожилий дается любой из трех мышц, расположенных на задней части бедра, но также используется для описания сухожилий в том же месте. Две другие мышцы, которые составляют подколенные сухожилия, - это semiteninosus и semimembranosus.

Травмы подколенного сухожилия часто встречаются у спортсменов из-за большого напряжения, которое может передаваться через эту мышцу. Травмы чаще встречаются у высоких людей, которые имеют естественно напряженные мышцы подколенного сухожилия. Травмы подколенного сухожилия печально известны тем, что их трудно преодолеть, так как может быть трудно избежать повторного травмирования мышц во время повседневной деятельности.

Один из наиболее эффективных способов избежать разрывов мышц подколенного сухожилия - это регулярно растягивать мышцы. Это может быть выполнено несколькими различными способами, хотя носилки должны быть осторожны, чтобы избежать чрезмерного растяжения. Примером растяжения подколенного сухожилия является использование полотенца или длинной ленты для упражнений, чтобы поднять прямую ногу, лежа в положении лежа на спине. Растяжки должны удерживаться не менее 20 секунд.