Что такое биомеханика ходьбы?

Ходьба является основным способом продвижения тела в определенном направлении. Это многогранная серия специфических движений, называемая паттерном походки, которая объединяет почти все части тела, работающие в унисон. Научное исследование того, как тело движется, чтобы изменить свое местоположение, называется биомеханикой ходьбы. Чтобы понять биомеханику ходьбы, необходимы базовые знания о каждой фазе последовательности походки.

Биомеханика ходьбы делится на две стадии, которые происходят одновременно: фаза стойки и фаза качания. Фаза стойки начинается с того, что называется ударом пятки, который происходит, когда одна пятка падает на землю. Когда это происходит, эта нога становится стабилизатором тела. Однако он не остается стационарным. Во время фазы стойки вес тела ходящего смещается от пятки через ступню к носкам. Этот этап является важным аспектом в биомеханике ходьбы, поскольку он меняет положение тела и подготавливает его к перемещению из одного места в другое.

Чтобы фактически переместить или переместить тело в другое место, другая нога должна двигаться перед стабилизирующей ногой. Эта фаза в биомеханике ходьбы называется фазой качания. Фаза качания начинается в конце фазы стойки, когда вес тела переходит на пальцы ног. Затем тело сбрасывает вес с пальцев ног и поворачивает ногу вперед, пока пятка не коснется земли. При ударе пяткой основная масса тела переносится на переднюю ногу.

Во время цикла походки для успешного изменения положения тела требуются изменения веса и специфические движения бедер и туловища. Например, в биомеханике ходьбы бедро стойки должно слегка сместиться вперед в ожидании изменения положения. Способность перемещать большую часть веса вперед и назад по ногам, когда обе ноги находятся в движении, необходима для поддержания равновесия и успешного продвижения тела вперед.

Руки также играют роль в биомеханике ходьбы. Поворачивая руку, противоположную качающейся ноге, или поворачивая правую руку, например, когда левая нога поворачивается вперед, тело может легче адаптироваться к изменениям веса, чтобы предотвратить потерю равновесия. Включение движений рук также добавляет силу для движения вперед через импульс, позволяя телу использовать меньше энергии при ходьбе.