Что такое подвздошный тракт?

Подвздошно-подвздошный (IT) тракт, иногда называемый IT-группой, представляет собой длинный кусок волокнистой ткани, которая проходит по внешней стороне ноги. Он начинается на внешней стороне бедра и прикрепляется к внешней части голени под коленом. Назначение подвздошного тракта заключается в поддержании стабильности коленного сустава во время активности. Несмотря на то, что он является тканью, а не мышцей, подвздошный тракт часто травмируется повторяющимся напряжением, состояние, которое известно как синдром IT-полосы.

Обычно подвздошную кость называют мышцей, хотя на самом деле это просто волокнистая ткань. Фасция лата представляет собой слой ткани бедра, который помогает поддерживать ногу, а подвздошно-кишечный тракт обеспечивает дополнительную поддержку этой ткани. Благодаря своей длине и креплению к колену и бедру, полоса IT важна во время ряда физических нагрузок.

На внешней стороне бедра подвздошно-нижний тракт прикрепляется к мышце, известной как большая ягодичная мышца. Он также прикреплен к тензорным фасциям, которые представляют собой небольшую мышцу в верхней части бедра. Оттуда полоса проходит по стороне ноги и вставляется в боковую или наружную сторону голени.

Основная цель подвздошного тракта состоит в том, чтобы обеспечить поддержку наружной части колена. Это также помогает в разгибании колена, когда колено выпрямляется, и в отведении бедра, когда бедро выдвигается в сторону. Эти движения - обычная повседневная деятельность, поэтому тракт может быть подвержен травмам.

Распространенной травмой является синдром IT-полосы, который возникает, когда часть подвздошной кишки становится воспаленной и болезненной. Это часто происходит из-за таких действий, как бег, так как полоса иногда натирает кость в колене. Со временем это может вызвать воспаление. Синдром IT-группы может быть разочаровывающей травмой, так как иногда лечение занимает много времени и может вернуться, если основная проблема останется без внимания.

Лечение воспаления подвздошной кишки обычно начинается с отдыха. Бег или аналогичные формы нагрузки могут усугубить травму и увеличить время, необходимое для восстановления. Как уже отмечалось, так как подвздошный тракт не является мышцей, его технически невозможно растянуть. Однако есть упражнения, которые могут помочь в укреплении группы подобным образом. Самомассаж группы также может помочь уменьшить трение.