Что такое Vastus Lateralis?

Vastus lateralis - самая большая мышца в группе четырехглавых мышц. Он расположен на внешней части бедра и важен при любом движении, требующем разгибания колена. Мышца также помогает стабилизировать надколенник. Хотя мышца является самой сильной и самой большой в группе мышц четырехглавой мышцы бедра, она работает в сочетании с тремя другими, чтобы обеспечить стабильное разгибание ног в коленном суставе.

Четырехглавая мышца состоит из четырех основных мышц, которые помогают в различных действиях ноги. Они известны как vastus lateralis, medialis, middleus и rectus femoris. Vastus lateralis является самой большой мышцей в этой группе и, следовательно, играет важную роль в стабилизации колена.

Происхождение vastus lateralis находится на бедре около бедра. Затем он бежит по боковой стороне бедра и прикрепляется к колену через сухожилие четырехглавой мышцы. Это также место, где вставляются две другие мышцы обширного отдела, хотя прямая кишка бедра вставляется в сухожилие надколенника. Иннервация мышц происходит через бедренный нерв.

Любое движение, требующее разгибания колена, вызовет мышцу vastus lateralis. Например, чтобы подняться или спуститься по лестнице, потребуются мышцы, чтобы избежать чрезмерной подвижности в коленном суставе. Упражнения, такие как езда на велосипеде, также требуют сильного движения в стороны.

В связи с важностью vastus lateralis в спортивных мероприятиях был разработан ряд упражнений для улучшения силы мышц. Например, приседания - хорошее упражнение для работы всех четырехглавых мышц. Машины пресса для ног также могут достигать подобных результатов. Штаммы четырехглавой мышцы встречаются относительно часто и классифицируются как первая, вторая или третья степень в зависимости от степени тяжести.

Проблемы могут возникнуть, когда vastus lateralis слишком сильны по сравнению с vastus medialis, который расположен на внутренней стороне бедра. Считается, что эти две мышцы работают вместе, чтобы позволить надколеннику проследить в колено-бедренную канавку. Многие велосипедисты, бегуны и другие спортсмены имеют слабые мышцы vastus medialis, что вызывает боковое отслеживание надколенника и может привести к ряду проблем с коленом. Тем не менее, по-прежнему ведутся споры о значении силы этих двух четырехглавых мышц или о том, могут ли проблемы с коленом возникать чаще из-за проблем с бедром и лодыжкой.