Что такое когнитивная теория?

Когнитивная теория построена на предпосылке, что мысли человека контролируют его действия, личность и в некоторой степени его обстоятельства. Это область психологии, которая резко контрастирует с поведенческой теорией, которая утверждает, что существует взаимосвязь между поведением человека и его физической средой. Некоторые психологи объединяют две теории, чтобы сформировать так называемую когнитивно-поведенческую теорию. Одним из наиболее противоречивых аспектов когнитивной теории является идея о том, что тяжелые расстройства настроения могут быть изменены паттернами мышления.

Основная идея когнитивной теории заключается в том, что человек становится тем, что он думает. Поведение - это прямой результат внутренних мыслей, которые можно контролировать. Теория подразумевает, что мыслительные процессы и модели могут быть изменены, если человек научится распознавать и исправлять деструктивные тенденции. Например, личность и личность человека могут быть изменены посредством проявления мысли.

Фактически, некоторые зашли бы настолько далеко, что сказали бы, что жизненные обстоятельства и результаты могут напрямую контролироваться посредством мыслительного процесса. Согласно когнитивной теории, один из способов поощрения и раскрытия новых моделей мышления - это медитация. Было показано, что расстройства настроения, такие как депрессия и тревога, реагируют на когнитивные формы терапии. Некоторые эксперты сходятся во мнении, что когнитивная терапия является более эффективным методом лечения, чем одни антидепрессанты.

В некотором смысле когнитивная теория похожа на восточные религиозные концепции, особенно те, которые встречаются в буддийских учениях. Такие высказывания, как «я думаю, поэтому я есть» и «мы становимся нашими мыслями», отражают теорию. Это идея о том, что внешнее выражение человека является результатом его внутреннего.

Когнитивная теория начала укрепляться в 1980-х и 1990-х годах. Многие ресурсы самопомощи построены вокруг идеи изменения жизни и настроения человека посредством изменения стереотипов мышления. Например, счастье будет по-прежнему ускользать от тех, кто считает себя несчастным или не видит позитивных аспектов в своих ситуациях. Критика этой теории вращается вокруг идеи, что процесс мышления слишком сложен и абстрактен, чтобы полностью его понять.

Некоторые могут утверждать, что мыслительный процесс человека зависит не только от его собственного восприятия, но и от восприятия других в его среде. Обратная связь, особенно критика, может стимулировать мысли, которые находятся вне контроля человека, который находится на приемной стороне. Хотя этот человек, безусловно, может попытаться изменить эти шаблоны мышления и переосмыслить способ обработки критики, эти негативные шаблоны мышления могут непреднамеренно возникнуть вновь. Дополнительная критика когнитивной теории заключается в том, что она является относительно неопределенной и ее трудно применить к населению в целом.