Что такое часы с пульсометром?

Часы с пульсометром - это инструмент, предназначенный для определения пульса пользователя во время тренировки. Это очень похоже на обычные наручные часы с хронометрированием, и большинство из них имеют дополнительные функции в дополнение к мониторингу сердечного ритма, такие как часы или секундомер, среди прочих. Часы с пульсометром - это отличный способ контролировать физическую форму, определять, занимаетесь ли вы в целевой зоне пульса, и оставаться в безопасности во время тренировки.

Часы с пульсометром могут быть сконструированы одним из двух способов. Первый тип пульсометра - это просто часы без каких-либо дополнительных аксессуаров; пользователь должен остановиться и положить свои пальцы на часы, чтобы определить частоту сердечных сокращений. Этот дизайн является самым простым и наименее дорогим, но может быть не совсем точным. Это также требует, чтобы пользователь прекратил упражнения, чтобы проверить частоту сердечных сокращений, что не всегда может быть идеальным. При выборе этого типа часов с пульсометром, найдите часы с большими кнопками, которые легко нажимать потными пальцами.

Второй тип часов с пульсометром также имеет нагрудный ремешок, который часто подключается к часам без проводов. Нагрудный ремень постоянно контролирует частоту сердечных сокращений во время тренировки, обычно обеспечивая очень точные результаты, которые затем отображаются на наручных часах. Этот дизайн монитора сердечного ритма более дорогой, но это лучший выбор для спортсменов или тех, кто часто тренируется и с большей интенсивностью. У любого типа монитора должен быть дисплей с большими цифрами, которые легко читаются.

В дополнение к своим функциям хронометража и индикации пульса часы с пульсометром также могут подключаться к компьютеру и передавать показания на него. Затем пользователь может просматривать частоту сердечных сокращений в разные дни, а также отслеживать улучшение или даже распечатывать результаты, чтобы сообщить своему врачу. Кроме того, они также могут отслеживать сожженные калории, если пользователь сначала вводит свой вес и возраст. Некоторые могут также быть в состоянии сказать пользователю, находится ли он или она в определенной «зоне» сердечного ритма.

Зоны часто относятся к проценту, на котором тренируется. Например, максимальный пульс считается равным 220 минус возраст человека; таким образом, для 20-летнего ребенка максимальная частота сердечных сокращений будет равна 200. Например, при нагрузке 50 процентов от этой целевой частоты сердечных сокращений это означает, что частота сердечных сокращений колеблется около 100 ударов в минуту. При нагрузке 80 процентов частота сердечных сокращений должна составлять приблизительно 160. Такое определение частоты сердечных сокращений является отличным способом поддержания тела в надлежащей зоне частоты сердечных сокращений, предотвращения опасно высокого сердечного ритма, а также адаптации тренировок для снижения веса или просто физическая подготовка.