Что такое ИК-сауна?

Инфракрасная (ИК) сауна похожа на обычную сауну, с основным отличием в том, что в качестве источника тепла используются инфракрасные нагреватели. Инфракрасный нагреватель использует дальний ИК-диапазон, или энергию, подобную той, которая вырабатывается солнцем, но в инфракрасной сауне нет риска солнечного излучения. В отличие от традиционной сауны, в которой тепло косвенно воздействует на организм, инфракрасная энергия непосредственно поглощается организмом, что может принести пользу. Инфракрасная сауна не имеет такой же высокой температуры, как традиционная сауна, поэтому тем, кто не может принимать сильный жар, может быть удобнее. В то время как есть много заявленных преимуществ использования инфракрасной сауны, некоторым не хватает легкодоступных доказательств.

Традиционные сауны и инфракрасные сауны не отличаются друг от друга - они оба используют тепло, чтобы потеть, и, как полагают, способствуют здоровому образу жизни. Основное отличие заключается в том, что в ИК-саунах используются инфракрасные нагреватели, а не традиционные нагреватели или горячие камни для производства дополнительного тепла. Эти нагреватели должны иметь дальний ИК-диапазон, или ИК-диапазон, близкий к микроволновому излучению в энергетическом спектре, поскольку считается, что он приносит наибольшую пользу для здоровья. В некоторых саунах используются инфракрасные обогреватели ближнего или среднего диапазона, но они не считаются эффективными.

При использовании традиционной сауны на организм воздействует тепло и пар, не поглощая их, поэтому считается, что единственным преимуществом является дополнительное потоотделение. В инфракрасной сауне энергия поглощается напрямую. Некоторые эксперты в области здравоохранения говорят, что эта абсорбция помогает восстановить поврежденную ткань, но по состоянию на 2011 год, есть мало веских доказательств в поддержку этого утверждения. Поглощать эту энергию не опасно, потому что, в отличие от ультрафиолетовой энергии, инфракрасная энергия не оказывает вредного воздействия на организм человека.

Некоторые люди могут опасаться использовать сауну из-за сильной жары. Если это так, они могут рассмотреть инфракрасную сауну, которая использует инфракрасный нагреватель. Когда используется инфракрасный обогреватель, он нагревает тело, но не воздух. Это означает, что инфракрасный нагреватель остается холодным, пока тело нагревается. Это все еще может быть слишком интенсивным для некоторых чувствительных людей.

Хотя использование инфракрасной сауны имеет множество заявленных преимуществ, есть несколько определенных преимуществ. Как и в обычной сауне, люди будут потеть и сжигать калории во время сеанса сауны. Кровообращение и давление улучшатся с повышением температуры. Там также есть метаболический импульс, хотя эффект минимален.