Vad gör en kognitiv behaviorist?
En kognitiv behaviorist är en psykoterapeut som använder kognitiva och beteendemetoder för att förändra en patients känslomässiga och beteendemässiga reaktion på situationer. Kognitiv beteendeterapi bygger på begreppet att hur en person uppfattar en situation kommer att påverka personens känslomässiga respons på situationen. En kognitiv behaviorist försöker göra patienten medveten om skadliga tankeprocesser och hjälpa honom att ändra sitt sätt att tänka. Att förändra patientens tankemönster är grundläggande för denna typ av terapi, som används för att behandla en mängd psykologiska problem.
Certifierade kognitiva behaviorister har forskarutbildning inom ett psykologirelaterat område. Socialarbetare, psykologer, läkare och annan mentalvårdspersonal med lämplig erfarenhet eller kvalifikation kan alla bli certifierade som kognitiva behaviorister. Vissa psykologer använder kognitiv beteendeterapi i sin praxis men är inte nödvändigtvis certifierade inom detta specifika område av psykologi.
De viktigaste områdena i psykologi som omfattas av denna typ av behandling är ångeststörningar, depression, ätstörningar, missbruk och psykotiska störningar. Terapin kan också användas för att behandla andra störningar. En kognitiv behaviorist använder inte läkemedel som en del av terapiprocessen, men patienter som tar medicinering för ett tillstånd kan fortfarande delta i sådan terapi.
Kognitiva beteendeterapimöten hålls vanligtvis på en terapeutkontor eller ibland på sjukhusmiljö. En typisk dag i en kognitiv behaviorists liv involverar att se flera patienter för sessioner. Dessa sessioner kan vara privata eller involvera en grupp patienter. Terapimet är generellt kortvarigt och varar från 10 till 20 sessioner. Sessioner med en kognitiv behaviorist är i allmänhet konfidentiella, så en patient kan dela tankar och känslor fritt.
Den första aspekten av en session är att hjälpa patienten att identifiera besvärliga situationer i sitt liv. Därefter lär terapeuten honom att förstå alla sina känslor, tankar och övertygelser om dessa situationer. När patienten kan identifiera negativa tankeprocesser kan han börja utmana dessa tankar och försöka ersätta dem med positiva tankar. De fördelaktiga tankarna används sedan för att leda patienten till positiva beteendeförändringar.
Terapeuten kan också ge en patient läxor att göra efter en session. Läxorna kan vara en aktivitet eller en läsuppgift som binder till det som behandlades i sessionen. Den kognitiva behavioristen uppmuntrar också patienten att tillämpa det han lärt sig i sessionerna till vardagen.