Vad gör en springcoach?
En löpande coach hjälper löpare att utveckla färdigheter, skydda sina kroppar från skador och uppfylla sina personliga mål. Tränare kan erbjuda individualiserade tjänster eller kan arbeta med löpande lag, allt från människor som är redo att springa maraton till grupper av olympiska idrottare. Utbildningen och kvalifikationerna som krävs för att utföra detta arbete kan variera, men inkluderar vanligtvis atletisk erfarenhet och kan involvera en examen i atletisk coaching, näring eller ett besläktat område.
Individualiserade tränare arbetar en på en med löpare. De börjar med ett möte för att utvärdera en löpares totala kondition och prata om mål. Människor kan komma igång av olika skäl, och den effektiva tränaren vill utforma ett program som uppfyller löparens behov. Någon som bara vill komma i form genom att springa, till exempel, kommer vanligtvis att behöva ett annat program än någon som vill träna för atletiska evenemang.
Ett första möte kan innehålla en översikt över klientens medicinska historia, och i vissa fall kommer en tränare att begära en läkarmedel med bakgrund om en patient och en bekräftelse på att det är säkert för patienten att köra. Tränaren kan också väga klienten, ställa några frågor om kost och träningsvanor och se klienten springa. Att se någon i aktion kan hjälpa tränaren att identifiera specifika problem som måste tas upp. Med den här informationen kan den löpande tränaren utveckla en plan för att få en kund i form och upprätthålla aktivitetsnivåer på lång sikt.
Grupper av löpare som idrottslag kan arbeta med en löpare som grupp. Tränare kan hjälpa team att arbeta tillsammans, vilket kan vara mycket viktigt för aktiviteter som reläer. Tränaren kan bestämma vilka evenemang olika medlemmar i ett lag ska tävla i. Individuell träning kan finnas tillgängligt, särskilt för elitidrottare som behöver fokuserad tid med en löpande tränare utöver gruppträning för att utföra bäst. Professionell coachning för löpare kan inkludera arbete med inte bara idrottare som springer utan andra idrottare som vill springa som en del av ett fitnessprogram.
En stor del av jobbet som en löpande coach handlar om att hålla kunderna fysiskt friska. Tränare lär sina idrottare om sträckrutiner och andra verktyg som de kan använda för att säkert värma upp, svalna och förebygga skador. Deras jobb innebär att hålla människor i form utan att skada knä, ben och vrister, tre vanliga farzoner för löpare. Kunder i återhämtning efter skador behöver speciell coaching för att utveckla styrkan och konditionen utan risk för reinjury.