Vad är ADHD-coachning?
För individer med ADHD (ADHD) ger ADHD-coaching en möjlighet att lära sig nya färdigheter och få råd och vägledning i att övervinna frågor relaterade till ADHD. Denna coaching är vanligtvis avsedd att hjälpa en person att hålla fokus och lära sig sätt att hantera olika aspekter av ADHD för att bättre lyckas i livet. Sådan coaching är vanligtvis en specialiserad form av livscoaching och fokuserar på att hjälpa en person att vara lyckligare och mer framgångsrik genom bättre tidsstyrning och vägledning för att övervinna hinder. ADHD-coaching tillhandahålls vanligtvis av en person med erfarenhet av livscoaching och kunskap i olika frågor specifika för ADHD.
Liksom andra former av livscoaching börjar ADHD-coaching med ansträngningarna från en ADHD-coach. En ADHD-tränare är en livstränare som är specialiserad på att hjälpa människor som har ADHD och som vill ha hjälp med att övervinna de olika komplikationer som störningen vanligtvis medför en persons liv. ADHD är ett tillstånd där en person tycker att det är särskilt svårt att fokusera på uppgifter och ofta blir lätt distraherad. Hyperaktiviteten kan också manifestera sig som en oförmåga att förbli still eller på plats. Det finns olika taktiker och metoder som ofta används i ADHD-coaching, som vanligtvis är avsedda att hjälpa en person att hantera problem han eller hon stöter på medan han lever med ADHD.
ADHD-coaching innebär vanligtvis direkt interaktion mellan en tränare och någon som har ADHD. Tränaren kommer vanligtvis att arbeta med klienten för att hjälpa honom eller henne att lära sig bättre hantera sin tid och upptäcka olika trick eller system som kan hjälpa till att arbeta kring de problem som ligger i att leva med ADHD. Denna process liknar hur en idrottscoach kommer att arbeta med idrottare för att skapa ett sammanhängande team eller hjälpa enskilda idrottare att förbättra sina förmågor. ADHD-coaching ger en person en extern synvinkel som hjälper klienten att känna igen sätt att bättre fokusera på olika uppgifter och undvika distraktioner när det är möjligt.
Det är viktigt för någon med ADHD att förstå att ADHD-coaching inte är en form av terapi eller psykologisk behandling. ADHD-tränare är inte vanligtvis psykologer, och det är därför ofta fördelaktigt för en person att träffa en terapeut när han arbetar med en coach. Detta kan vara särskilt användbart för någon som behöver hjälp med att hantera flera aspekter av hans eller hennes tillstånd. ADHD-coaching kan användas för att hjälpa en person att hantera dagliga problem relaterade till hans eller hennes ADHD, medan en psykolog skulle ge hjälp för att försöka mildra eller övervinna störningen i allmänhet.