Vilka är fördelarna med HDL-kolesterol?

Eliminering av dåligt kolesterol, förebyggande av hjärtsjukdomar och skydd mot hjärtinfarkt och stroke är några av de viktigaste fördelarna med lipoproteiner med hög täthet, ofta känt som HDL-kolesterol. HDL betraktas som "bra kolesterol" som behövs för kroppens totala friska funktion, medan lipoproteiner med låg densitet, eller LDL, erkänns som en skadlig typ av kolesterol. De typer av livsmedel som konsumeras - nämligen de utan farligt mättat fett - bidrar till kroppens leverans av HDL-kolesterol och ger ett antal fördelar.

Modern medicin betraktar HDL-kolesterol som en typ av kolesterolavfallare. Den reser genom kroppen och plockar upp LDL-kolesterol, som den transporterar till levern för att brytas ned. Detta hjälper till att befria systemet i dåligt kolesterolavlägsnande, vilket, om det lämnas i kroppen, kan skada.

Studier har visat att individer med höga nivåer av HDL-kolesterol är mindre benägna för hjärtsjukdomar. Som ett resultat antas att dieter med hög HDL kan hjälpa till att skydda kroppen från att utveckla sjukdomen. Det kan också hjälpa till att bekämpa åderförkalkning, ett hjärtsjukdom präglat av plack och fettuppbyggnad i artärernas väggar. En mängd olika tillstånd kan bero på åderförkalkning, inklusive kranskärlssjukdom, stroke och hjärtattack.

Genom att höja intaget av HDL-kolesterol tar en individ åtgärder för att skydda sig själv mot hjärtattacker och stroke. HDL har antioxidantegenskaper som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och stödjer produktionen av friskt blod. HDL: s antiinflammatoriska förmågor skyddar ytterligare systemet från de tillstånd som kan leda till hjärtattacker och stroke.

Att ta in rätt mängd HDL-kolesterol är en känslig balansåtgärd. Kroppen behöver de fetter som ingår i kolesterol, men individer bör hålla en låg nivå av LDL-kolesterol och en mycket högre nivå av HDL. I systemet fungerar de två typerna av kolesterol för att jämna ut sig själva, och en förhöjd mängd HDL hjälper till att säkerställa att det skadliga kolesterolet blir rensat.

Varje individ har olika nivåer av kolesterol i kroppen. Ett enkelt lipidtest kan berätta hur mycket bra och dåligt kolesterol man har, och en persons diet kan ändras i enlighet därmed för att öka HDL-nivåerna. Kvinnor som ännu inte har upplevt klimakteriet har i allmänhet mer HDL-kolesterol än män, eftersom östrogenet som produceras av den kvinnliga kroppen tros höja nivåerna av HDL i blodet.