Vilka är fördelarna med HDL -kolesterol?

Eliminering av dåligt kolesterol, förebyggande av hjärtsjukdomar och skydd mot hjärtattack och stroke är några av de största fördelarna med lipoproteiner med hög densitet, allmänt känd som HDL -kolesterol. HDL betraktas som "bra kolesterol" som behövs för kroppens övergripande friska funktion, medan lipoproteiner med låg densitet, eller LDL, erkänns som en skadlig typ av kolesterol. De typer av livsmedel som konsumeras - nämligen de utan farliga mättade fetter - bidrar till kroppens tillförsel av HDL -kolesterol och ger ett antal fördelar.

Modern medicin betraktar HDL -kolesterol som en typ av kolesterolskaven. Den reser i hela kroppen och plockar upp LDL -kolesterol, som det transporterar till levern för att brytas ned. Detta hjälper till att befria systemet i dåligt kolesterolborttagning, som, om det lämnas i kroppen, kan vara skadligt.

Studier har visat att individer med höga nivåer av HDL -kolesterol är mindre benägna för hjärtsjukdomar. Som ett resultatantas att dieter med högt HDL kan hjälpa till att skydda kroppen från att utveckla sjukdomen. Det kan också hjälpa till att bekämpa åderförkalkning, ett hjärtsjukdom som präglas av plack och fettuppbyggnad inom artärerna. En mängd olika tillstånd kan vara resultatet av åderförkalkning, inklusive kranskärlssjukdom, stroke och hjärtattack.

Genom att höja intaget av HDL -kolesterol vidtar en individ åtgärder för att skydda sig själv mot hjärtattacker och slag. HDL har antioxidantegenskaper som hjälper till att eliminera toxiner från kroppen och stödja produktionen av friskt blod. De antiinflammatoriska kapaciteterna för HDL skyddar ytterligare systemet från de förhållanden som kan leda till hjärtattacker och slag.

Att ta in rätt mängd HDL -kolesterol är en känslig balansering. Kroppen behöver de fetter som ligger i kolesterol, men individer bör upprätthålla en låg nivå avLDL -kolesterol och en mycket högre nivå av HDL. I systemet arbetar de två typerna av kolesterol till och med sig själva, och en förhöjd mängd HDL hjälper till att säkerställa att det skadliga kolesterolet kommer att rensas.

Varje individ har olika nivåer av kolesterol i kroppen. Ett enkelt lipidtest kan säga hur mycket bra och dåligt kolesterol man har, och en persons diet kan ändras i enlighet med att öka HDL -nivåerna. Kvinnor som ännu inte har upplevt klimakteriet har i allmänhet mer HDL -kolesterol än män, eftersom östrogen som produceras av den kvinnliga kroppen tros höja nivåerna av HDL i blodet.