Vad är CVS (Computer Vision Syndrome)?
Vissa experter tror att alla som stirrar på en datorskärm i mer än två timmar om dagen har troligtvis upplevt Computer Vision Syndrome (CVS) i viss utsträckning. Suddig syn, kliande torra ögon, huvudvärk och nackstam är bara några av symtomen, enligt American Optometric Association. Problemet ligger i skillnaden mellan bilder på en datorskärm och verkliga bilder. Det mänskliga ögat är utformat för att fokusera på verkliga föremål, som av naturen har tydliga gränser. Till och med tryck på en sida, till exempel, visar skarpa kanter och hög kontrast som sträcker sig till bokstävernas kanter.
Omvänt skapar en datorskärm bokstäver genom att gruppera prickar eller färgade pixlar nära varandra. Zooma in på ett datoriserat brev kommer att avslöja att rundade eller böjda kanter inte är släta och solida, men oregelbundna och otydliga. Ögonen har svårare tid att bibehålla fokus på en datorskärm av detta skäl och driva ofrivilligt till det som kallas "vilopunkten för boende." Du kan likställa detta med "att gå in i en dumma" eller "stirra på ingenting," men på datorn händer det korta och upprepade gånger när ögonen anstränger sig för att återfå bättre fokus. Spänningen blir större när fler timmar går, vilket leder till trötthet och CVS.
Många av de andra symtomen på CVS är biprodukter av denna tendens att försöka dra datoriserade bokstäver i bättre fokus. När dina ögon anstränger sig för att fokusera har de en tendens att blinka mindre, vilket resulterar i torrhet och klåda. Bränna, riva, huvudvärk och ljuskänslighet är andra symtom på CVS. Två andra bidragsgivare till CVS är bländning och, om man använder en katodstrålerör (CRT) monitor, ultraviolett (UV) strålning. Experter tror nu att bländning och överexponering för UV-strålar kan bidra till grå starr när vi åldras.
Lyckligtvis finns det åtgärder som alla kan vidta för att bekämpa CVS. Många optometriker erbjuder idag datateststest. Detta kan hjälpa människor som inte har rättad syn också. Om du lider av CVS kommer det här testet att låta dig veta om du skulle dra nytta av enkel förstoring eller något recept. Speciella datorglasögon kan lindra mycket av utmattningen av CVS.
Det är viktigt att notera att datorer sitter på ett avstånd som läsglasögon och bifokaler inte är avsedda att korrigera, eftersom läsmaterial hålls närmare. Displayen sitter också högre än läsmaterial som hålls i händerna, vilket gör bifokaler svåra att använda utan att tippa huvudet bakåt och skapa axel- och nackspänning. Genom att testa för datorsyn kan din optiker ge dig det perfekta receptet för att använda din dator för att minska CVS-symtom. När skärmen tas i tydligare fokus kommer ögonmusklerna inte att behöva arbeta lika hårt.
Datorglasögon, oavsett om de innehåller recept eller inte, kan också polariseras för att eliminera bländning. Om du använder en CRT-skärm kan du överväga att uppgradera till en LCD- eller plattskärm. Dessa skärmar avger inte UV-strålning. Om du måste använda en CRT-bildskärm ska du inkludera filter för UV-blockering i datorns glasögon.
Eftermarknadsskärmar för filterfilter kan också bidra till att minska CVS-symtom genom att skära bländning och förbättra kontrasten. Emellertid har den mattfinish-skärmen effekten att göra skärmen mindre skarp genom att sprida ljus från den grova ytan. En mjuk skärm mot bländning som använder en kemisk beläggning för att skära bländning minskar bländning men bibehåller en skarpare bild. Denna typ av datorskärm mot bländning, tillsammans med datorglasögon mot bländning, kan uppnå det bästa resultatet. Filterskärmarna som är avsedda för användning med CRT-skärmar kan också blockera en bra del UV-strålar.
Enligt vissa uppskattningar påverkar CVS cirka 125 miljoner amerikaner. När fler människor tillbringar längre timmar på datorer kan datorglasögon bli lika vanliga som solglasögon. Om de ger befrielse från CVS är de en investering som är värt att göra.