Vad är skärmtid?

Mellan e-post, snabbmeddelanden, videospel och tv har elektroniska medier infiltrerat nästan alla aspekter av vårt dagliga liv. Effekten av all denna tid framför en skärm är dock inte helt positiv. Medan viss exponering för media kan vara användbar och informativ, tar för mycket skärmtid bort från andra aktiviteter. Det borde inte komma som någon överraskning att tidsfördriv som läsning för nöje, spela brädspel och frivilligarbete inom samhället har minskat stadigt under de senaste åren. Dessutom tror många experter hur mycket tid på datorn en person tillbringar på en typisk dag är en betydande riskfaktor för fetma-relaterade hälsoproblem.

Skärmtid blir en särskilt viktig fråga när man diskuterar barns användning av media. Barnläkare och experter på barnutveckling rekommenderar nu att barns skärmtid begränsas till högst två timmar per dag. Detta inkluderar TV såväl som videospel och datoranvändning utanför skolan. Föräldrar till barn under två år uppmuntras generellt att inte låta någon skärmtid.

Tyvärr verkar det som att denna rekommendation inte följs i de flesta familjer. En ny studie fann att barn mellan åtta och 18 år tillbringar nästan 45 timmar per vecka för att titta på TV, spela videospel och surfa på nätet. Det här är mer tid än de lägger på läxor, pratar med sina föräldrar, tränar eller läser för nöje. För att ytterligare blanda problemet är mycket av de elektroniska medierna som utgör barns skärmtid fyllda med våldsamt och / eller sexuellt olämpligt innehåll. Till och med spädbarn är inte immun mot effekterna av exponering i media; Kaiser Family Foundation fann att 61% av barnen ålder ett år eller yngre tittar på media på en typisk dag.

Vad kan upptagna föräldrar göra för att ta itu med frågan om för mycket skärmtid för barn? Den vanligaste rekommendationen är att inte tillåta TV-apparater och datorer i ditt barns sovrum. Att hålla elektroniska medier i centrala delar av huset gör det lättare för dig att sätta gränser för lämplig användning. Undvik att använda TV, videospel och datortid som belöning för gott beteende. Ge ditt barn många andra fritidsaktiviteter att njuta av och sträva efter att vara ett gott exempel för dina barn när det gäller din egen medianvändning.

Att göra mediekonsumtion till en familjeaktivitet är ett annat sätt att minska de potentiellt skadliga effekterna av skärmtid. Detta är särskilt viktigt för tonåringar, eftersom du vill utnyttja alla tillgängliga möjligheter för att diskutera familjens förväntningar på droger, alkohol och sexuella relationer.