Finns det några hemåtgärder för migrän?
Det finns många hemåtgärder vid migrän men ordet botemedel bör tas med ett saltkorn. Dessa åtgärder kanske inte fungerar för dig när migrän är allvarlig och inaktiverande, och du bör konsultera en läkare om migrän blir ofta. Det finns många beprövade medicinska behandlingar som kan hjälpa till att lindra dessa fruktansvärda huvudvärk.
Vissa människor svär vid aromaterapi, särskilt med dofter som pepparmynta, lavendel och sandelträ för att bota migrän. Aromaterapi kan hjälpa en person att slappna av och kan vara något att prova. Om du känner dig illamående när du får migrän hjälper åtminstone pepparmyntsdoft att lindra lite illamående.
En beprövad metod är massage, särskilt av webbutrymmet mellan tummen och pekfingret. Observera att när du har någon typ av huvudvärk, kan detta område vara mycket känsligt. Med din andra hand använder du tummen och pekfingret för att massera webbutrymmet och utöva tryck. Detta kan lindra migrän något, men det kanske inte helt botar dem. Du kan också dra nytta av att applicera en kall eller varm trasa på pannan och ligga och vila.
Mellan huvudvärk, se till att träna. Detta kan visa sig vara till stor fördel. Om du kan få cirka 30 minuters träning dagligen, till och med bara gå, kan du kanske minska migränen.
Även om det kan vara svårt att äta när du har migrän, kan vissa livsmedel hjälpa smärtan att spridas. Dessa inkluderar livsmedel med mycket omega-3-fettsyror som fisk. Om du inte vill äta kan du prova fiskolja eller linfrökapslar. Pepparmintte kan vara till viss fördel, och all mat rik på magnesium kan också vara till hjälp. Tänk på magnesiumbelastade livsmedel som spenat eller grönkål, eller ta ett dagligt tillskott med magnesium.
Vissa livsmedel kan orsaka svår huvudvärk, som är märkta som matkänsliga migrän. Undvik mat med MSG, jäst, tanniner som de i druvor / vin och alla livsmedel med mycket natrium. Du bör också titta på ditt koffeinintag.
Om du plötsligt har gett upp kaffe kan du förvänta dig att en allvarlig huvudvärk uppstår. Även om koffein ibland används för att behandla en migrän, om du tar det under några dagar, kan du få en så kallad en back-back-effekt, där koffeinet börjar orsaka huvudvärk istället för att bota en. Koffein kan fungera för enstaka migrän, men om du får dem hela tiden kan det vara bäst att undvika koffeinhaltiga livsmedel och drycker. På samma sätt bör du sluta röka om du röker, eftersom det ofta kan förvandla en liten huvudvärk till en enorm migrän.
När dessa hemåtgärder är ineffektiva, se din läkare. Dessa huvudvärk kan ibland indikera allvarliga tillstånd och kan kräva medicinsk utredning och behandling. Den goda nyheten är att det finns många behandlingar som kan hjälpa till att blockera en migrän eller stoppa en innan du verkligen är eländig. Nyare studier tyder vidare på ett samband mellan migrän och lägre förekomst av Alzheimers sjukdom. Så medan en migrän kan vara en smärta nu, kan det vara till nytta senare i livet.