Finns det några hemläkemedel för rastlösa bensyndrom?

rls eller rastlösa bensyndrom är ett tillstånd som påverkar miljontals människor. Specifikt kan rastlösa bensyndrom störa förmågan hos personer att få rätt vila på natten och öppna vägen för andra hälsoproblem att utvecklas. Lyckligtvis finns det ett antal hemläkemedel som kan hjälpa till att underlätta de obekväma smärtorna och låta individen få rätt vila.

När du letar efter sätt att få rastlösa bensyndrom under kontroll, är en av de första sakerna att försöka göra några dietförändringar. Överskottsmängder koffein kan begränsa blodflödet och kan vara en av orsakerna till smärtan och ryckiga rörelser som är vanliga med RLS. Att eliminera koffein genom att minska kaffe, te, läsk, choklad och andra livsmedel och vätskor som innehåller betydande mängder koffein kan göra en stor skillnad i graden av obehag du känner när du försöker få lite sömn.

Dålig kost i allmänhet kan leda till blockeringar som kan bidra till rastlösa bensyndrom.Användningen av örter för att stabilisera och hjälpa till att rensa ut artärer kommer ofta att underlätta tillståndet mycket. Att välja att inkludera dagliga doser av hagtornbär och vitlök i din rutin kommer inte bara att hjälpa till med allmänt arteriellt flöde, utan när det är parat med regelbundna doser av kapsicum, som finns i cayennepeppar, kan det ta bara några veckor att se betydande resultat.

Motion är avgörande om kroppen ska fungera korrekt. Till och med måttlig träning som daglig promenader kan göra en betydande inverkan i närvaro av rastlösa bensyndrom. Försök att gå en tjugo till trettio minuters promenad i snabb takt några timmar före sänggåendet. Muskelstimuleringen kan vara allt som krävs för att lugna RLS och låta dig få den lättnad som behövs för att njuta av en god natts vila.

Intressant nog, några av behandlingsförslag som många tror hjälper till att underlätta symtomen på rastlösa ben SyndroJag kan faktiskt förvärra situationen. Att använda en vattenbehandling som är antingen varmt eller kallt är till exempel inte bra för tillståndet. Undvik kallt vattenbad såväl som super heta duschar. Välj istället mer måttliga temperaturer om du vill prova en fotblöt. En annan sak att undvika är benmassage. Uppenbarligen kan handlingen hjälpa till att stimulera nervavsluten, vilket resulterar i en ökning av sensationerna av RLS. Medan massage kan vara bra för ömma muskler, gör det ingenting för att göra rastlösa bensyndrom lättare att hantera.

Ofta kan rastlösa bensyndrom hanteras effektivt med en kombination av hemläkemedel. I händelse av att du försöker dessa metoder i ett par veckor och tycker att ditt tillstånd inte är bättre, är det dags att träffa en läkare. Avancerade fall av rastlösa bensyndrom kan kräva en receptbelagd medicin för att få tillståndet under kontroll.