Finns det några hemåtgärder för rastlösa bensyndrom?

RLS eller restless ben-syndrom är ett tillstånd som påverkar miljontals människor. Speciellt kan rastlösa bensyndrom störa människors förmåga att få ordentlig vila på natten, vilket öppnar vägen för andra hälsoplagor att utvecklas. Lyckligtvis finns det ett antal hemläkemedel som kan hjälpa till att lindra de obekväma smärtorna och låta individen få ordentlig vila.

När du letar efter sätt att få kontroll över rastlösa ben syndrom, är en av de första sakerna att försöka göra några koständringar. Överskott av koffein kan begränsa blodflödet och kan vara ett av orsakerna till smärta och ryckiga rörelser som är vanliga med RLS. Att eliminera koffein genom att minska kaffe, te, läsk, choklad och andra livsmedel och vätskor som innehåller betydande mängder koffein kan göra en stor skillnad i graden av obehag du känner när du försöker få lite sömn.

Dålig kost i allmänhet kan leda till blockeringar som kan bidra till rastlösa bensyndrom. Användning av örter för att stabilisera och hjälpa till att rensa artärer ofta hjälper till att underlätta tillståndet mycket. Att välja att inkludera dagliga doser av hagtornsbär och vitlök i din rutin hjälper inte bara med generellt arteriellt flöde, men när det paras med vanliga doser av paprika, som finns i cayennepeppar, kan det ta bara några veckor att se betydande resultat.

Träning är viktigt för att kroppen ska fungera korrekt. Till och med måttlig träning som daglig promenad kan påverka betydande närvaron av rastlösa bensyndrom. Försök gå en tjugo till trettio minuters promenad i snabb takt några timmar före sänggåendet. Muskelstimuleringen kan vara allt som krävs för att lugna RLS och låta dig få den lättnad som behövs för att njuta av en god natts vila.

Intressant nog kan några av de behandlingsförslag som många tror hjälpa till att lindra symtomen på rastlösa bensyndrom faktiskt förvärra situationen. Att använda en vattenbehandling som är antingen varm eller kall är till exempel inte bra för tillståndet. Undvik kallt vattenbad och supervärma duschar. Välj istället för mer måttliga temperaturer om du vill prova en fotblöt. En annan sak att undvika är benmassage. Uppenbarligen kan åtgärden hjälpa till att stimulera nervändarna, vilket resulterar i en ökning av känslorna av RLS. Medan massage kan vara bra för ömma muskler, gör det ingenting för att göra rastlösa bensyndrom lättare att hantera.

Ofta kan rastlösa bensyndrom hanteras effektivt med en kombination av hemläkemedel. Om du försöker dessa metoder under ett par veckor och tycker att ditt tillstånd inte är bättre, är det dags att träffa en läkare. Avancerade fall av rastlösa bensyndrom kan kräva receptbelagd medicin för att få tillståndet under kontroll.