Hjälper fasta verkligen att förhindra jetlag?

Det finns många föreslagna sätt att förhindra jetlag. Bland förslagen är saker som att naturligtvis ändra din cirkadiska rytmklocka under några veckor genom att gå till sängs senare eller tidigare än du skulle göra. År 2008 föreslogs idén att fasta för att förhindra jetlag, men åtagit sig inte att svälta dig själv ännu.

Idén att fasta kan förhindra jetlag är baserad på studier gjorda på möss. En studie på Harvard Medical School föreslår att vi har en andra klocka, en baserad på vår vakna att äta när det normalt finns den högsta möjligheten att få mat. Forskare använde möss som var genetiskt konstruerade för att sakna genen som var ansvarig för att styra cirkadisk rytm, och än gav dem en gen i form av ett virus som slog ut deras förmåga att använda sin "andra" klocka eller matklocka. Möss som fick denna extra gen skulle helt enkelt sova genom alla möjligheter att få en måltid och måste vakna och matas.

Läkarna återställde sedan genfunktionen för "matklockan" och mössen kunde lätt acceptera sitt nya schema och började automatiskt vakna ungefär en timme innan det var dags att äta. Från denna studie teoretiserar läkare att människor kan ha en liknande mekanism, som också påverkar jetlag. Vi kanske vaknar vid fel tid i en annan tidszon inte bara för att vi är vana att sova vid olika tidpunkter, utan också för att våra kroppar signalerar oss att det är dags att äta.

Teorin om att vi kan förhindra jetfördröjning genom fasta kommer från dessa mösstudier. Om vi ​​fasta i 12 timmar, förmodligen återställer vi våra matklockor, vilket kan hjälpa till att förhindra jetlag. Det enda problemet med denna snyggt satte teori är att den inte verkar fungera hos människor. Liknande studier på människor som fasta i 12 timmar före en flygning eller innan du arbetar med en kyrkogårdsskift visar ingen minskning av jetfördröjningssymtom eller förmåga att sova lättare på ett annat schema.

Det finns ett annat problem i denna studie. Fasta och flygning kan vara svårt för vissa. Människor som lider av lågt blodsocker kan lägga till genomgripande illamående eller kräkningar till sina jetlagsymtom. Dehydrering kan vara en fråga på varma dagar. Eftersom den här idén inte verkar verkligen arbeta med att återställa våra klockor, kanske du vill undersöka andra metoder för att hantera jetlag. Naturligtvis kan möss nu förhindra jetlag med en 12 -timmarsfast. Men är vi män (eller kvinnor) eller möss?