Hjälper fasta verkligen att förhindra Jet Lag?

Det finns många föreslagna sätt att förhindra jetlag. Bland förslagen är saker som att naturligt ändra din dygnsrytmklocka under några veckor genom att gå i säng senare eller tidigare än du skulle göra. År 2008 föreslogs idén att fasta för att förhindra jetlag, men inte åta dig att svälta dig själv ännu.

Tanken att fasta kan förhindra jetlag bygger på studier gjorda på möss. En studie vid Harvard Medical School antyder att vi har en andra klocka, en baserad på att vi vaknar för att äta när det normalt finns högsta möjlighet att få mat. Forskare använde möss som var genetiskt konstruerade för att sakna genen som var ansvarig för att styra døgnrytmen och än gav dem en gen i form av ett virus som slog ut deras förmåga att använda sin ”andra” klocka eller matklocka. Möss som fick denna extra gen skulle helt enkelt sova genom alla möjligheter att få en måltid och måste vakna och matas.

Läkarna återställde sedan genfunktionen hos "matklockan" och mössen kunde lätt acceptera sitt nya schema och börjar automatiskt vakna ungefär en timme innan det var dags att äta. Från denna studie teoretiserar läkare att människor kan ha en liknande mekanism, som också påverkar jetlag. Vi kanske vaknar vid fel tid i en annan tidszon, inte bara för att vi är vana att sova vid olika tidpunkter, utan också för att våra kroppar signalerar att det är dags att äta.

Teorin om att vi kan förhindra jetlag genom att fasta kommer från dessa mössstudier. Om vi ​​fastar i 12 timmar återställer vi förmodligen våra matklockor, vilket kan hjälpa till att förhindra jetlag. Det enda problemet med denna snyggt teori är att den inte verkar fungera hos människor. Liknande studier på människor som fastar i 12 timmar före en flygning eller innan de arbetade på en kyrkogård visar ingen minskning av jetlag-symtom eller förmågan att sova lättare på ett annat schema.

Det finns ett annat problem med denna studie. Fasta och flyga kan vara svårt för vissa. Människor som lider av lågt blodsocker kan lägga till genomträngande illamående eller kräkningar till deras jetlag-symtom. Uttorkning kan vara ett problem på varma dagar. Eftersom denna idé verkligen inte fungerar för att återställa våra klockor, kanske du vill undersöka andra metoder för att hantera jetlag. Naturligtvis kan möss nu förhindra jetlag med en 12 timmars snabbhet. Men är vi män (eller kvinnor) eller möss?