Hur kan jag få smärtlindring av fibromyalgi?

Smärtlindring är av största vikt för dem som lider av fibromyalgi, eftersom smärta är ett av de primära och mest försvagande symtomen. Fibromyalgi smärtlindring kan hittas grundliga läkare föreskrivna smärtstillande medel, mild träning, och till och med holistisk eller örtmedicin, i vissa fall. Antidepressiva medel kan också hjälpa till att lindra smärta, eftersom depression kan följa fibromyalgi och smärta kan vara ett symptom på depression.

Fibromyalgi orsakar ofta smärta som liknar artrit eller tendinit. Emellertid kan djup muskelsmärta också finnas närvarande, tillsammans med lokaliserade områden med hög känslighet. För mild till måttlig smärta rekommenderas oftast acetaminofen. Capsaicin, härrörande från paprika, kan också ha ett visst värde för fibromyalgi smärtlindring. För mer allvarlig smärta kan patienter och deras läkare överväga användningen av opioider. Dessa läkemedel är ibland kontroversiella på grund av risken för tolerans eller beroende.

Opioider är också allmänt kända som narkotika, och många härrör från naturligt opium, som upptäcktes för hundratals år sedan. När den först utvecklades var det så mycket mer effektivt för smärtlindring än någonting annat, att det fick smeknamnet “Guds egen medicin.” Det var bland de första läkemedlen för smärtlindring och till idag är opium-härledda smärtstillande medel de starkaste tillgängligt. Vissa opioider som används vid smärtlindring av fibromyalgi inkluderar fentanyl, oxykodon och morfin. På grund av potentialen för missbruk som följer med allt som är gjort av opium kan det ibland vara svårt för fibromyalgi-patienter att få recept på dessa läkemedel, och vissa läkare vägrar helt att förskriva dem.

Bortsett från smärtlindrande läkemedel är en av de bästa källorna till fibromyalgi smärtlindring aerob träning. Simning och aerobics är perfekt, liksom stationär cykling och liknande övningar. Dessa är användbara på många olika sätt, bland annat genom att frigöra muskelspänningen som ofta kommer med smärta och kan göra det värre. Det kan vara nödvändigt att börja med endast en liten mängd daglig träning, till exempel fem minuter, och gradvis bygga upp till längre träningspass. Att träna i 30 till 60 minuter flera gånger i veckan kan gå långt mot att minska stress och lindra kronisk smärta.

Undvikande av alkohol och koffein på kvällen är också avgörande, eftersom det är viktigt att få så mycket sömn som möjligt. Sömn minskar stress som annars ger kronisk smärta fotfäste för att bli värre. Örter och naturliga tillskott ger också fibromyalgi smärtlindring för vissa patienter. Tillskottet 5-Hydroxytryptophan (5-HTP), en komponent av serotonin, är ett exempel. Detta kan vara effektivt eftersom nivån av serotonin i hjärnan kan påverka fibromyalgi smärta avsevärt. Anekdotiska bevis tyder också på effektiviteten hos eteriska oljor som pepparmyntaolja och oljorna från basilika och marjoram, när de används som aktuella smärtstillande medel.