Hur kan jag hantera lågt blodsocker under graviditeten?

Ett av de bästa sätten att hantera lågt blodsocker under graviditeten kan vara att äta flera små måltider varje dag. De flesta läkare rekommenderar dessutom att dessa små måltider består av massor av hälsosamma saker, som fullkorn, grönsaker och frukt. Det kan också vara en bra idé att införliva lite magert kött, till exempel kyckling, i några av dina måltider. Mejeriprodukter anses dessutom vara gynnsamma under graviditeten av de flesta läkare och kan vara bäst när de konsumeras i form av yoghurt med låg fetthalt och mjölk med nedsatt fetthalt. Du bör också hålla något väldigt sött, till exempel en godisbar eller en sodavatten, till hands vid alla tidpunkter vid svårt lågt blodsocker under graviditeten.

Att äta flera små måltider under dagen snarare än tre stora måltider kan gynna kvinnor som upplever lågt blodsocker under graviditeten, eftersom det kommer att förhindra dem från att gå för länge utan att äta. Gravida kvinnor som har hypoglykemi, även känd som lågt blodsocker, är vanligtvis mer benägna att få problem om de inte får något att äta åtminstone med några timmar. I de flesta fall är det helt enkelt att lägga till ett mellanmål efter frukosten och före lunch samt ett mellanmål efter lunchen och före middagen för att förhindra symtom på lågt blodsocker.

Om du upplever lågt blodsocker under graviditeten regelbundet och dina symtom är tillräckligt svåra för att ta dig till en punkt att gå bort, kan du behöva hålla ett sockerligt mellanmål med dig vart du än går. När blodsockret får nå farligt låga nivåer kan det vara mycket riskabelt för både mamma och barnets hälsa. Att snabbt äta en godisbar, en bit hård godis eller dricka en söt soda bör kunna ta tillbaka den tillräckligt snabbt för att förhindra några större problem. Det kan också vara en bra idé att ta med sig ett glukagonpaket, vilket effektivt bör ta tillbaka dina nivåer i händelse av att de sockerliga snacksna visar sig vara ineffektiva.

En annan sak du kanske vill ha i åtanke för att kontrollera lågt blodsocker under graviditeten är hur mycket du tränar. För det mesta är läkarna för att träna under graviditeten, eftersom det kan hjälpa till att hålla kvinnor i form, vilket vanligtvis har en positiv inverkan på hur lätt det är att arbeta och leverera. Om du är hypoglykemisk kan överdriven träning faktiskt få blodsockernivån att sjunka. Din läkare kommer antagligen fortfarande att låta dig träna om du har lågt blodsocker, men hon kan begära att du undviker allt för ansträngande och begränsa dina sessioner till bara några dagar i veckan.