Hur kan jag hantera dumhet från ischias?
Sciatica hänvisar till en uppsättning symtom som involverar ryggen och ett ben. Typiska symtom på ischias inkluderar smärta i nedre rygg och domningar i benen och smärta, som ofta känns genom en skinka och ett ben. Smärtan kan kännetecknas av fotografering, brännande eller stickande. Dess svårighetsgrad kan variera från något besvärande till hemskt och inaktiverande. Du kan hantera domningar från ischias genom fysioterapi, träning, stretching, massageterapi och akupunktur.
Med ischias kan ditt drabbade ben bli svagt och förhindra att du går med en normal gång. När du upplever domningar från ischias känner du inte något, även om skinnet på benet utsätts för en gemensam smärtsam stimulans, som stickning eller nypning. Ett annat symptom på detta tillstånd är att ha en känsla av konstiga upplevelser. Symtomen på ischias uppstår kanske inte åt gången. Du kan uppleva smärta och domningar från ischias samtidigt.
Symtomen på smärta, konstiga känslor och domningar från ischias uppstår på grund av komprimering eller nypning av ischiasnerven eller dess rötter. Tillstånd som orsakar ischias inkluderar osteoporos, höft artrit, en herniated disk och graviditet. Om du har suttit på din plånbok i timmar om dagen i många år, om ditt jobb kräver att du står under långa perioder eller om du alltid bär verktygsbälten runt höfterna, kan du också utveckla ischias.
Ischias uppstår på grund av ischemi eller brist på blodtillförsel. Detta är anledningen bakom användning av fysisk terapi och träning för att hantera domningar från ischias. Genom fysisk ansträngning sker en ökning av cirkulationen och syre, vilket lindrar ischias som uppstår på grund av syreberövande.
Massageterapi är bra när din piriformis, en muskel som stabiliserar benet, är tät och komprimerar på din ischiasnerv. Denna muskel är belägen under kanten av gluteus maximus, eller skinkan, nära den beniga bulten på höften. Om man masserar detta område regelbundet kan man lossa piriformis och minska kompositionen i ischiasnerven. Stretching fungerar på samma sätt som massageterapi eftersom det hjälper till att lossa musklerna. Exempelvis kan regelbunden sträckning av hamstringen minska tätheten i hamstringen, vilket är en förvärrande faktor vid ischias.
Ur kinesisk medicins perspektiv orsakas ischias av en obalans av värme och kyla. När kall eller fuktig qi , eller energi, kommer in i energibanorna eller meridianerna, kan det orsaka ischias. Detta sägs vara orsaken till att kallt eller fuktigt väder är en förvärrande faktor för många kroppsmärtor. Akupunktur syftar till att ta bort denna kallhet eller fukt i kroppen. Det kan göras tillsammans med moxibustion eller applicering av värme på akupunkturpunkter för att återställa balansen i kroppen och behandla ischias.
Sciatica-behandlingar varierar beroende på orsaken som läkaren identifierar och hur allvarligt du tror att ditt tillstånd är. Till exempel kan du få enkla smärtstillande medel, som paracetamol, och antiinflammatoriska läkemedel, såsom aspirin eller ibuprofen, om det finns inflammation och om du bara är irriterad av smärtan eller domningar från ischias. Du kan minska smärtan genom att undvika att böja ryggen eller lyfta tunga föremål och genom att sätta en kall förpackning följt av en varm handduk på det drabbade området. Om du har gått upp i vikt kan du försöka gå ner, eftersom den extra vikten trycker på dina nerver. Dessutom, om smärtan är allvarlig och inte kan lösas med dessa åtgärder, kan läkaren rekommendera användning av narkotika, såsom morfin eller till och med kirurgi.
Att behandla ischias genom kirurgi är ett alternativ om dina symtom inte minskar även efter att ha följt läkarens råd. Om problemet är ett ben, en ryggrad eller en tumör, är operation antagligen det bästa behandlingsalternativet. Rådgör noggrant med din läkare för att se till att du vet fördelarna och riskerna med kirurgi innan du faktiskt går igenom proceduren.
Ischias kan orsaka irreversibel nervskada. Komplikationerna med ischias beror på vilken nerv som påverkas. Fasthet från ischias, som involverar den sensoriska delen av nerven, kan leda till permanent förlust av känsla i det drabbade området.
Om den motoriska delen av nerven påverkas kan du drabbas av permanent oförmåga att flytta ditt drabbade ben. Om den autonoma nerven påverkas kan du tappa tarm- och urinblåsfunktioner, vilket kan leda till fekal respektive urininkontinens. När du upplever symtom på ischias bör du därför omedelbart kontakta din sjukvårdsföretag.