Hur kan jag förhindra tandförfall?

Det bästa sättet att förhindra tandrott är genom att utöva goda munhygienvanor. Tandförfall uppstår när skadliga bakterier byggs upp på tänderna och bildar skikt av plack, som i sin tur angriper emaljen på tänderna. Det finns många sätt att förhindra tandröta, och alla kan utveckla bättre munhygienvanor som börjar med enkla steg.

Att borsta tänderna är en nödvändig del av att förhindra tandröta. Vuxna bör borsta minst två gånger varje dag - på morgonen och på natten innan sängen. Barn bör också borsta regelbundet, helst på morgonen och före sängen, såväl som mellan måltiderna. Regelbunden borstning med fluortandkräm hjälper till att förhindra tandröta och håller tänderna snygga.

Tandläkare rekommenderar att du byter din tandborste minst var sjätte månad. För barnens tänder, använd mjuka borstade tandborstar som är rätt storlek för deras mun och tänder. Borsta alltid tänderna i en cirkulär rörelse och var uppmärksam på alla sidor på tänderna. Kom också ihåg att borsta tungan och tandköttet, eftersom det hjälper till att ta bort alla bakterier som kan vila där. Regelbunden borstning är det bästa sättet att förhindra uppbyggnad av plack som orsakar tandröta.

Förutom borstning bör tandtråd mellan tänderna bli en regelbunden del av någons munhygienregim. Flossing med antingen tandtråd eller tandplockar hjälper till att ta bort bakterier mellan tänderna som borsten i din tandborste kanske inte når. Tandläkare rekommenderar tandtråd varje gång din borste, men många skulle nöja sig med ett enkelt engagemang en gång per dag.

Du kan också hjälpa till att förhindra tandröta genom att minska mängden sockerhaltiga livsmedel i din diet. Godis, godis och livsmedel med mycket socker och stärkelse bidrar starkt till uppbyggnaden av plack. Att minska mängden godis och godis du äter och alltid borsta efter att ha ätit dem kan vara mycket användbart för att förhindra tandröta. Du bör också göra det till en vana för dig och dina barn att bara tugga sockerfritt gummi.

Experter rekommenderar också en tandkontroll två gånger per år. Men många försummar inte att besöka tandläkaren på grund av brist på tandförsäkring, rädsla för tandläkare eller brist på tillgänglighet. Även om vuxna kan komma förbi med mindre frekventa besök, bör barn besöka en tandläkare för en muntlig kontroll och rutinmässig rengöring minst en gång, om inte två gånger, varje år. Om du är utan tandförsäkring, kontakta din lokala hälsoavdelning för hjälp eller hänvisar till tandläkare som arbetar med dem för att tillhandahålla tandvård till reducerade priser.

En tandläkare kan undersöka munnen och avgöra om du har några problem med tänderna eller tandköttet som måste åtgärdas för att förhindra tandröta och förlänga livslängden på dina naturliga tänder. För vissa människor kan en tandläkare rekommendera ett tätningsmedel, särskilt för personer vars munnar producerar ett överskott av bakterier. En tandläkare kan inte bara hjälpa dig att förhindra tandröta, utan kan också ta itu med andra problem, som tandköttssjukdomar, abscesserade tänder och andra sjukdomar i munnen.