Hur kan jag minska symtomen på gikt?
Gikt är ett smärtsamt tillstånd som drabbar lederna, främst i fötter och knän. De flesta människor som har gikt får bländningar som beror på alltför stora mängder urinsyra som samlas i lederna. Denna urinsyra behandlas inte på lämpligt sätt av njurarna och förekommer i stora mängder. Med undantag av sjukdomar som orsakar gikt som kan vara obehandlingsbara finns det sätt att ändra livsstil och kost om du utsätts för tillståndet, vilket kan bidra till att minska symptomen på gikt.
Att äta mat eller dricka vätskor med hög urinsyra orsakar ofta giktattacker. För att minska symtomen bör du undvika följande livsmedel och drycker:
- rött kött
- Fet fisk som ansjovis, lax, öring, torsk och mest skaldjur
- Turkiet och gås
- Vissa grönsaker med höga syror som sparris och blomkål
- svamp
- Baljväxter som ärtor, linser och bönor
- Produkter som innehåller jäst som bröd
- Allt stekt mat
- Alkohol
- Koffeinhaltiga produkter
- läsk
- Gräddsåsar eller livsmedel som innehåller grädde som glass eller rika efterrätter
Människor tenderar att drabbas mer av giktattacker om de är överviktiga. För att minska symtomen på gikt bör du träna dagligen och försöka gå ner i vikt genom modifieringar i dieten, men inte genom fasta, diuretika eller koffeinpiller eftersom detta faktiskt kan öka attackerna. Träning kan också bidra till att sänka blodtrycket, eftersom högre blodtryck tenderar att göra att giktattacker inträffar oftare. Ett av de viktigaste elementen i både viktminskning och att minska gikt symptom är att dricka mycket vatten. Se till att ditt intag av vatten är minst sex till åtta åtta ounce (0,24 liter) glas dagligen.
Vissa läkare föreslår att du kan minska symptomen på gikt genom att ta en tesked (4,6 g) bakpulver med varje måltid, vilket hjälper till att sänka urinsyranivåerna. När du är i mitten av en giktattack bör du undvika aspirin. Istället ta låga dosnivåer av mediciner som ibuprofen eller naproxennatrium. Att hålla det drabbade benet förhöjt kan också minska symtomen, liksom att äta hög kaliummat. Överväg att lägga till livsmedel som bananer, bakade potatis, apelsinjuice och andra kaliumrika livsmedel när du är mitt i en giktattack.
När giktattacker inträffar ofta och är allvarliga, kan sjukvårdspersonal förskriva mediciner för att minska symtomen. Tyvärr har vissa av dessa läkemedel som allopurinol och colchicine ganska betydande biverkningar. Ett nyare läkemedel, febuxostat, har visat ett betydande löfte om att minska urinsyranivåerna snabbt utan för många biverkningar.