Hur kan jag minska symtomen på gikt?
gikt är ett smärtsamt tillstånd som drabbar lederna, främst i fötterna och knäna. De flesta som har gikt får uppblåsningar, som beror på överdrivna mängder urinsyran som ackumuleras i lederna. Denna urinsyra bearbetas inte på lämpligt sätt av njurarna och förekommer i höga mängder. Med undantag för sjukdomar som orsakar gikt som kan vara obehandlingsbar finns det sätt att modifiera livsstil och kost om du är utsatt för tillståndet, vilket kan bidra till att minska symtomen på gikt.
Att äta mat eller dricka vätskor högt i urinsyra ofta medför gutiga attacker. För att minska symtomen bör du undvika följande livsmedel och drycker:
- rött kött
- oljig fisk som ansjovis, lax, öring, torsk och de flesta skaldjur
- Turkiet och gås
- Vissa grönsaker med mycket syror som sparris och blomkål
- Svamp
- baljväxter som ärtor, linser och bönor
- Produkter som innehåller jäst som bröd
- Alla stekt livsmedel
- ALCOhol
- koffeinhaltiga produkter
- Sodavatten
- Krämsåser eller mat som innehåller grädde som glass eller rika desserter
Människor tenderar att drabbas mer av giktattacker om de är överviktiga. För att minska symtomen på gikt bör du få daglig träning och försöka gå ner i vikt genom dietändringar, men inte genom fasta, diuretika eller koffeinpiller eftersom detta faktiskt kan öka attackerna. Motion kan också hjälpa till att minska blodtrycket, eftersom högre blodtryck tenderar att göra giktattacker uppstår oftare. Ett av de viktigaste elementen i både viktminskning och att minska gikt -symtomen är att dricka mycket vatten. Se till att ditt intag av vatten är minst sex till åtta 8 ounce (0,24 liter) glasögon dagligen.
Vissa läkare föreslår att du kan minska symtomen på gikt genom att ta 1 tesked (4,6 g) bakpulver med varje måltid, vilkethjälper till att sänka urinsyranivåerna. När du är mitt i en giktattack bör du undvika aspirin. Ta istället låga dosnivåer av mediciner som ibuprofen eller naproxen natrium. Att hålla det drabbade benet upphöjt kan också minska symtomen, liksom att äta höga kaliummat. Överväg att lägga till livsmedel som bananer, bakade potatis, apelsinjuice och andra kaliumrika livsmedel när du är mitt i en giktattack.
När giktattacker uppstår ofta och är allvarliga, kan sjukvårdspersonal förskriva mediciner för att minska symtomen. Tyvärr har några av dessa mediciner som allopurinol och colchicine ganska betydande biverkningar. Ett nyare läkemedel, Febuxostat, har visat ett betydande löfte om att snabbt minska urinsyranivåerna utan för många biverkningar.